Тыныш көріністі сақтауға қанша тырыссаңыз да, ажырасу сіздің денеңізге стресстік әсер етеді. Бірақ бұл жөнделетін нәрсе. Дәл қазір өмірді жаңадан бастауға мүмкіндігіңіз бар. Кім біледі, мүмкін бұрынғыдан гөрі қызықты әрі жағымды болар. Бірақ жеке өміріңізді реттеуге кіріспес бұрын, сіз стресстен арылып, өзіңізді ретке келтіруіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алғашқы күндері сіз адамдардан жасырынып, жылай аласыз. Жылама! Көз жасыңнан ұялма. Бұл реніш пен ашуды босатуға көмектеседі. Бірақ процесті ұзақ уақытқа кешіктірмеңіз, әйтпесе сіз «жәбірленуші» жағдайына келіп, қалпына келтіру процесін ұзақ уақытқа кешіктіруіңіз мүмкін.
2-қадам
Көз жасыңыз төгілгеннен кейін, отбасыңыз бен достарыңыздың көмегін қабылдаңыз. Олармен әңгімелесу кезінде сізді қалдырғанға толық және егжей-тегжейлі баға беруге тырысыңыз. Өзіңіздің жаныңызды төгіп, пайда болған ашуға құрмет білдіре отырып, сіз өзіңізді негативтен тазартып, болғанның бәрін сабырлы түрде қабылдай бастайсыз.
3-қадам
Алкогольдік ішімдіктермен ауырсынуды басуға тырыспаңыз, бұл көмектеспейді. Сіз жай ғана өз еркінің көмегімен қиын жағдайдан шыға алмаған маскүнемдердің қатарына қосылу қаупіне ие боласыз. Пәтердегі және жүректегі бос орынды толтыру үшін үй жануарларын алыңыз. Міндетті түрде жұмсақ және жұмсақ. Ит немесе мысық. Сізде сүйетін адам болады. Сонымен қатар, жануарлармен байланыс жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді.
4-қадам
Егер сіз жағдайды жеңе алмайтыныңызды сезсеңіз және күн сайын депрессия күшейсе, маманға барыңыз. Арнайы жасалған техниканың және, мүмкін, дәрі-дәрмектердің көмегімен психотерапевт сізге өмір сүруге және одан ләззат алуға деген ықыласты қайтарады.
5-қадам
Егер ер адам сізді жалғыз емес, баламен қалдырса, сіздің мінез-құлқыңызды түзетуге тырысыңыз. Бұрынғы күйеуіңізге қандай қарым-қатынас жасасаңыз да, ол бұдан бұрынғы әкеге айналмағанын ұмытпаңыз. Балаңыздың алдында өз әкеңізді қорлауға жол бермеңіз. Олардың кездесулеріне кедергі жасамаңыз. Есіңізде болсын, бұл жағдайда сіз қылмыскерден кек алуға тырысып, сіз баланың психикасына соққы бересіз. Айтпақшы, бала кек алу сезімін ұмытып кетуге көмектеседі және екі ересек адамды татуластырады, оларды бір-бірімен сыйластықпен сөйлесуге мәжбүр етеді.
6-қадам
Осы кезеңдердің барлығынан өткеннен кейін ғана сіз жағдайға шынайы көзбен қарап, өз болашағыңыз туралы ойлауға мүмкіндік аласыз. Сыртқы түріңізге мұқият болыңыз, достарыңызбен сөйлесіңіз, тәртіпке келтіріңіз. Бірақ мұның бәріндегі ең маңызды нәрсе - өзіңіз үшін сізді шынымен баурап алатын жаңа нәрсе табу. Бұл қандай болатыны маңызды емес - кесте, би, туризм. Ең бастысы, бұл бизнес сіздің барлық ойларыңызды алады және өткенге оралуға мүмкіндік бермейді.
