Жақын адамыңызбен қоштасу өте азап әкеледі. Көбінесе бірдеңе жасауға деген ұмтылыс жоғалады, ал барлық ойлар бір нәрсеге оралады. Бұл жағдайды өз бетімен жеңу өте қиын болуы мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Өз эмоцияларыңызды білдіруден қорықпаңыз. Егер сіз ауырсынуды ішіңізде сақтасаңыз, онда сіз бөлуді жеңілдете алмасыңыз екіталай. Әдетте, ең қарқынды тәжірибе ажырасқаннан кейінгі алғашқы 2 айда болады. Осы уақыт ішінде сізге қажет екенін сезсеңіз, жылаудан тартынбаңыз. Бұл сізге жағымсыз эмоциялардан арылуға көмектеседі және ауырсыну тез өтеді.
2-қадам
Өз тәжірибеңіз туралы айтып беріңіз. Сөздер кейде көрінетіннен әлдеқайда маңызды рөл атқарады. Егер сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлессеңіз, сізге әлдеқайда жеңіл болады. Кейбіреулер проблемаларыңызды басқа адамдардың иығына аудармаңыз деп ойлайды. Егер сіз осы санатқа жатсаңыз, сіз өз тәжірибеңіз туралы психологпен сөйлесе аласыз.
3-қадам
Сізден ажырасқан адаммен қарым-қатынасты шектеңіз. Сіз оны жиі көретін болсаңыз, ажырасудан шығу соғұрлым қиын болады. Әрине, бұл сіз мәңгі жау болып қала бересіз дегенді білдірмейді. Тек реніш жойылғанша аз сөйлесуге тырысыңыз. Потенциалды досыңызды жоғалтудан қорықпаңыз: нағыз достық бір жылға бөлінуге шыдайды.
4-қадам
Пайда болған бос орынды кез келген тәсілмен толтырыңыз. Мүмкін, алкоголь ең жақсы дәрі емес шығар, өйткені ол ауруды емдемей-ақ оны өшіреді. Көңіліңізді спортқа, хоббиге, биге және т.б.
5-қадам
Көбірек сөйлесіңіз. Көбінесе қарым-қатынас кезінде адамдар қарым-қатынас шеңберін шектейді. Сондықтан, ажырасқаннан кейін сіз ескі достарыңызға қоңырау шалып, олармен кездесу ұйымдастыра аласыз. Бұл сіздің проблемаларыңыздан алшақтатып, жақсы уақыт өткізеді.
6-қадам
Жаңа таныстарға ашық болыңыз. Өмір сүйікті адаммен қоштасумен аяқталмайды, сондықтан өзіңізге қайта кіріп, басқалармен бақытты болмаймын деп ойлаудың қажеті жоқ. Кездесу, сөйлесу, кездесуге бару, жақында сіз бұрынғы қатынастар туралы ұмытып кетесіз.
