Егер сіз күніңізді қате бастасаңыз, онда екінші жартысы сәтсіз болады. Психологтардың көзқарасы бойынша дәл келесі күннің көңіл-күйін қамтамасыз ететін таң. Таңертеңгілікті дұрыс бастаудың бірнеше әдісі бар.
Ерте көтерілу
Сізге құстардың алғашқы дауыстарымен тұрудың қажеті жоқ, бірақ отбасыңыздың мүшелерінен 30 минут бұрын тұрсаңыз, сіз өзіңізді тыныштыққа және ешқандай мазасыздыққа кепілдік бересіз. Жуынатын бөлмені үйге жіберудің қажеті жоқ, өйткені сызық сізден өтіп кетеді. Ас үйде итеріп, біреудің күңкілін тыңдаудың қажеті жоқ.
Сізге таңды кенеттен бастаудың қажеті жоқ. Баяу тұрыңыз, созыңыз. Егер сізге аз уақыт қалса, асықпаңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Сыртта жылы болса, терезені ашыңыз. Бөлме ішіне таза ауа жіберіңіз. Күннің алғашқы сәулелерінен рахат алыңыз. Бұл тіпті пессимистерге де еріксіз күлкі сыйлайды.
Кофе
Ыстық сусындар сізді оятуға көмектеседі. Сізде қайнататын кофе дәндері болса жақсы. Бұл сусынның жұмсақ хош иісі тыныштық пен жайлылық атмосферасын жасайды. Егер сізде жоқ болса, әдеттегі ұнтақталған кофе болады.
Егер сізге шай ұнайтын болса, күніңізді бастау үшін жасыл түсті таңдаңыз. Оның құрамында көптеген кофеин бар, бұл бүкіл күнге қуат береді.
Отбасы мүшелерінің біріне кофе жасау олардың көңілін де көтереді. Сонымен қатар, сіз таңертең айналаңыздағыларға қуаныш сыйлағыңыз келеді.
Таңғы ас
Таңертеңгілік тамақты күннің ең маңызды бөлігі деп атауы таңқаларлық емес. Сіз таңертең пайдалы тағамдарды жеуіңіз керек. Және көп мөлшерде. Дәл осы күннің алғашқы сағаттарында сіз үлесті 1,5 есеге көбейте аласыз.
Таңертеңгілік дәнді дақылдарды шамадан тыс пайдаланбаңыз. Егер сіз диетаға жарма мен сорпаны таңдасаңыз, әлдеқайда жақсы. Жемістер, дәнді дақылдар мен сүт өнімдері бірінші тағамда міндетті түрде біріктірілуі керек.
Музыка
Таңертең дұрыс бастау үшін сізге дұрыс ойлау керек. Өзіңіздің сүйікті әніңізді тыңдаңыз. Алдын ала таңертеңгілік көңілді таңдалған музыканы таңдаңыз. Сіздің сүйікті радиоңыз да трюк жасайды.
Егер сенің қолыңнан келсе. Ән әрқашан жақсы көңіл-күйдің қайнар көзі. Би билеуге де қатысты.
Әдебиет
Кофе ішіп жатқанда, ирониялық жеңіл баспасөзді немесе өмірбаяндық әдебиеттерді оқи аласыз. Табысты оқиғалар сіздің санадан тыс ойыңызды ынталандырады. Таңды дұрыс бастау үшін өзіңіздің болашағыңыз туралы жағымды ойлармен толтырыңыз.
Сіз оқудың орнына жаза аласыз. Таңертеңгі күнделік жүргізу тонусты айтарлықтай жақсартады. Таңертең сіздің ойыңызға келетін барлық ойлар статистикалық тұрғыдан күннің ең пайдалы және ақылдылары болып табылады. Күнделікті жазбалар көңіл бөлуге және күннің қалған уақытында мінез-құлық жүйесін құруға көмектеседі.
