Болжам бойынша туылған күн жақындап келеді. Ең алдымен не іздеу керек? Бұрын босанғандардың кеңестері жас аналарға шатаспауға және баланың туылуының ғажайыпына дайын болуға көмектеседі.
Бала туылу процесі әйел үшін өте қиын. Сондықтан нәрестенің пайда болуы тек қуаныш әкелетін етіп алдын-ала қажетті дайындықты жүргізу керек.
Дұрыс тамақтаныңыз
Осы кезеңде рационалды тамақтану керек. Сіз шамадан тыс тамақ ішпеуіңіз керек. Аз-аздан, бірақ жиі тамақтанған дұрыс. Тағам көмірсуларға бай болуы керек, бірақ құрамында ең аз май болуы керек. Өсімдік талшықтары мен талшықтарға бай тағамдарды көбірек қолданыңыз.
Сіз кондитерлік өнімдер мен тәттілерді жеуге болмайды. Маринадталған қияр, ысталған, ащы және қуырылған тағамдарды алып тастаңыз. Дәрігерлер ет жеуге кеңес бермейді, өйткені бұл тіндердің икемділігінің төмендеуіне ықпал етеді және көз жасына әкелуі мүмкін.
Қантты сусындар ішпеңіз (әсіресе газдалған), тек консерванты жоқ табиғи шырындар. Жалпы, іштің кебуіне және газдың шығуына ықпал ететін ештеңе жемеуге тырысыңыз.
Өзіңізді ақыл-оймен қалай орнатуға болады
Сіз үшін бәрі керемет болады деп ойлауыңыз керек. Сізді жағдайды басқара алатын мамандар қадағалайды, сондықтан сіз қорықпаңыз.
Қорқыныш кезінде бұлшықеттер шиеленіседі және бұл босануға кері әсер етуі мүмкін. Сондықтан демалуға үйрену керек. Бұған әртүрлі курстар мен тренингтерде көмектесетін болады.
Босанған әйелдермен сөйлесіңіз. Олар сізден жағымды энергияңызды алады, кеңестермен бөліседі және сіздің жағымды көңіл-күйге жол бермейтін барлық аңыздарды жоққа шығарады. Оптимист адамдар арасында көбірек уақыт өткізіңіз, таза ауада серуендеңіз, жақсы фильмдер көріңіз.
Ауруханада не қажет
Өзіңізбен бірге қажетті құжаттарды алыңыз: полис, айырбастау картасы және төлқұжат. Барлық перзентханаларда талап етілетін нәрсе.
Сізге түнгі көйлектер, жууға болатын тәпішке, халат және мақта шұлықтар қажет болады. Сонымен қатар тіс пастасы, щетка, санитарлық майлықтар мен жаялықтар әкеліңіз. Оны мерзімінен бұрын орап алыңыз.
Балаңыздың заттарын бөлек жинаңыз. Бұл жаялықтар, жаялықтар, балалар кремі, екі бас киім және төменгі көйлектер болуы мүмкін. Көп заттарды жинамаңыз. Өзіңізді маңызды нәрселермен шектеңіз. Егер сізге басқа нәрсе керек болса, күйеуіңіз сізге әкеледі.
Осы қарапайым ережелерді орындау арқылы сіз баланың тууына дұрыс дайындала аласыз және өзіңізді күтпеген жағдайлардан қорғай аласыз. Есіңізде болсын, дұрыс көзқарас сізде ауырсынуды сезінбейтіндігіңізге кепілдік, және бәрі артта қалғанда, сіздің жаныңызда тек жағымды естеліктер қалады.
