Балаңыздың дүниеге келуін күткен соңғы апталар бар. Сіз мазасызданасыз және алдағы туылу туралы үнемі ойланасыз. Сізге қажетті заттар салынған сөмкелерді жинауға, дәрігермен келісуге, толғақ кезінде қажет болатын арнайы тыныс алу техникасын меңгеруге уақыт болу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Босану кезінде сізде не болатынын, толғақтарды қалай дұрыс көтеруге болатынын, әрекет кезінде өзін қалай ұстау керектігін білуіңіз керек. Жалпы процесті білу сізге шатасуға емес, баланың дүниеге келуіне көмектесуге мүмкіндік береді. Босануға дайындық бойынша арнайы курстарға баруға, арнайы әдебиеттегі практикалық нұсқаулықтарды оқуға, тәжірибелі акушер-гинекологпен сөйлесуге болады.
2-қадам
Мүмкін болса, перзентхананы алдын-ала таңдап, босану және ана мен баланың босану жағдайларын біліп алыңыз. Егер сіз келісімшарт бойынша босанғыңыз келсе, оны алдын-ала жасау керек. Дәрігеріңізбен ауырсынуды жеңілдету және босану кезінде өзін-өзі ұстаудың артықшылықтарын түсіндіре отырып, күтілетін босану курсы туралы сөйлесіңіз.
3-қадам
Ауруханаға қажетті барлық заттарды алдын-ала жинап алыңыз. Оларды 2-3 пакетке сұрыптап, күйеуіңізді немесе туыстарыңызды қайда екенін көрсетіңіз. Босанғаннан кейін бұл заттар ауруханаға жеткізіледі. Сіз босанатын ауруханада алдын-ала біліп алыңыз, үйден қандай заттар алуға болады және онда не берілетінін біліңіз.
4-қадам
Босану кезінде жыртылып қалмас үшін, терінің терісін алдағы созылуға дайындаңыз. Ол үшін зәйтүн майы немесе бидай ұрығы майы сияқты шөп майларын қолданып жеңіл массаж жасау керек. Қолданар алдында майды су ваннасында сәл қыздырып, анус пен қынаптың арасындағы теріні жеңіл уқалау қозғалыстарымен сүрту керек. Бұл процедураны жүктіліктің 35-ші аптасынан бастап аптасына 2 рет, ал 38-ші аптадан бастап - күн сайын бастауға болады.
5-қадам
Ниппельдің жарықтарының алдын алу үшін сіз терри сүлгімен, контрастты душпен, ауа ванналарымен (үйді ашық кеудемен серуендеңіз) жеңіл сүртуге болады. Оны асыра алмаңыз, өйткені емізіктерді белсенді ынталандыру жатырдың жиырылуын тудырады.
6-қадам
Дұрыс дем алып, демалуға үйреніңіз. Босану кезінде сізге бұл қажет болады. Тыныс алу техникасын немесе ауырсынуды жеңілдететін массажды меңгеру белгілі бір шеберлікті қажет етеді, сондықтан мүмкіндігінше ертерек жасаңыз.
7-қадам
Ең бастысы, қауіпсіз әрі оңай жеткізуді психологиялық тұрғыдан реттеуге тырысыңыз.
