Әрқайсысы сізде суық пайда болмай тұрып күресу керек екенін біледі. Бала қыста ауырып қалмас үшін - оны қазірден бастап ашытыңыз. Бала денесінің ең жақсы қорғаушысы - күшті иммунитет. Ал иммундық жүйені нығайту үшін баланың дұрыс тамақтануы, көбірек қозғалуы, таза ауада серуендеуі және дене шынықтыруы қажет.
Ауа ванналары
Олар нәрестеге ғана емес, ересек балаларға да қажет. Сондықтан үй-жайларды жиі желдетіп тұрыңыз, «жүз киімде» айтылғандай, баланы киіндірмеуге тырысыңыз. Нобайлардан аулақ болыңыз.
Салқын және ыстық душ
Балаңызға контрастты душ қабылдауға үйретіңіз (сіз мұны өзіңіз де жасай аласыз!). Сондай-ақ, ыстық суды жылы сумен ауыстырып отыру керек, температураны күн сайын төмендету керек.
Бассейн
Мүмкін болса, баланы бассейнге жазыңыз. Жүзуді жылы айларда бастаған жөн.
Шаю
ЛОР ауруларының алдын алу үшін аздап тұздалған сумен шаюды ұсынамыз. Ол үшін теңіз тұзын қолданған дұрыс.
Жойылу
Балаңызды құрғатуға үйретіңіз. Растамалар сүлгімен немесе сумен суланған қолмен басталып, содан кейін ғана сумен жууға кірісу керек. Мұны таңертең жасау өте пайдалы, дене жаңа бастауларға дайын болады. Бұл сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады.
Жалаң аяқ жүріңіз
Өте пайдалы іс-әрекет - шөпте, жерде, құмда жалаңаяқ жүру. Бала иммунитетке жауап беретін аяқ рецепторларын осылайша ынталандырады.
Ең бастысы - балаңызды әрқашан далаға ауа-райына сай киіндіріңіз, егер жаз болса, оны орамаңыз. Әрине, егер ол құлап кетсе, оған футболка мен шорт қалдырмаңыз.
