Мықты және сау балалар - көптеген ата-аналардың арманы. Өкінішке орай, соңғы жылдары денсаулығы нашар және артық салмағы бар сәбилер саны көбейді. Себебі, көшедегі белсенді ойындардың орнына балалар көп уақытты теледидар алдында өткізіп, компьютерлік ойындар өткізіп, отырықшы өмір салтын ұстанады. Сондықтан балаңызды жастайынан спортпен шұғылдануға үйрету өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізден бастаңыз және балаңызға жағымды үлгі болыңыз. Ата-аналар белсенді өмір салтын ұстанатын отбасында балалар да дені сау және физикалық тұрғыдан дамыған. Барлық отбасымен серуендеуге шығыңыз, табиғатқа саяхаттар ұйымдастырыңыз. Жазда велосипедпен, қыста шаңғы немесе коньки тебіңіз. Үнемі қозғалыс пен қалыпты физикалық белсенділік нәрестенің өміріне таныс болуы қажет.
2-қадам
Балаңыздың теледидар көруге немесе компьютерде отыруға қанша уақыт жұмсағанын қадағалаңыз. Таза ауада жай серуендеудің өзі балалардың денсаулығына мультфильмдерді пассивті қарағаннан гөрі пайдалы.
3-қадам
Кішкентайыңыз қандай спорт түрімен айналысатынын ойластырыңыз және шешіңіз. Бағыт таңдау баланың жасына, жалпы физикалық дамуына, оның мінезіне және жеке қалауына байланысты. Егер бала белгілі бір қалауын білдірмеген болса, онда оны алдымен бассейнге жазыңыз, өйткені көптеген балалар суға шашырағанды жақсы көреді. Терінің және шырышты қабаттардың кейбір ауруларын қоспағанда, жүзуге ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ. Бассейнде жүзу негізгі бұлшықеттерді нығайтуға және денені қатайтуға көмектеседі.
4-қадам
Жекпе-жек бөліміне жылдам әрі шамадан тыс белсенді баланы жазыңыз. Мұндай жаттығулар зейінді шоғырландыруға үйретеді, агрессияны басқаруға көмектеседі және барлық бұлшықет топтарын нығайтады. Белсенді топтық спорт түрлері де жақсы нұсқа болып табылады. Олар баланың денсаулығын нығайтып қана қоймай, оны қажетсіз эмоцияларды тежеп, ымыраға келуге үйретеді. Қыздар үшін би клубы немесе көркем гимнастика - бұл тамаша нұсқа. Кішкентай ханшайымдарға рақым, икемділік және икемділік үйретіледі.
5-қадам
Басты нәрсені ұмытпаңыз, спортпен шұғылдану нәрестеге қуаныш пен рахат әкелуі керек, тек осы жағдайда олардың денсаулыққа пайдасы көп болады.
