Болашақ ана өзінің денсаулығына ғана емес, сонымен қатар денесінің сұлулығына да қамқорлық жасауы керек. Жүктілік кезінде терінің созылу қаупі бар, бірақ диетаны қадағалап, теріңізге күтім жасау арқылы олардың пайда болуын болдырмауға болады.
Қажетті
- - теңдестірілген тамақтану;
- - жүкті әйелдерге арналған арнайы іш киім;
- - терідегі кукулдарға арналған крем;
- - шабдалы, бадам, зәйтүн майлары;
- - дәрумендер.
Нұсқаулық
1-қадам
Диетаңызды қадағалап отыруға тырысыңыз. Күнделікті диетада көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ет, жарма болуы керек. Іштегі баланың денсаулығы сіздің тамақтануыңызға ғана емес, сыртқы түріңізге де байланысты. Терінің серпімділігі мен серпімділігін сақтау үшін денеге жеткілікті мөлшерде су беру керек.
2-қадам
Шамадан тыс тамақтанбаңыз. Салмақтың күрт өсуі теріңіздің күйін бұзып қана қоймай, денеге жүктемені де арттырады. Тәттілерді, тоқаштар мен макарон өнімдерін шектеуге тырысыңыз. Егер салмақтың қатты өсуін байқасаңыз, дәрігермен кеңескеннен кейін өзіңізге ораза ұстаңыз.
3-қадам
Аналық іш киімді киіңіз. Пренатальды бюстгальтерлер, тіреу белбеуі бар ішкі шалбар және бинт терінің салбырап кетуіне жол бермейді және оның созылу белгілері пайда болады.
4-қадам
Жүктіліктің 3-ші айынан бастап созылу белгілері үшін косметиканы қолдануды бастаңыз. Бұл теріні пайдалы микроэлементтермен қоректендіруге және алдағы стресске қарсы тұруға мүмкіндік береді. Болашақ аналарға арналған созылу белгілеріне арналған арнайы кремдер бар. Оларды креммен бірге берілген нұсқауларға сәйкес, созылу белгілерінің пайда болуы мүмкін жерлерге қолдану керек. Оларға кеуде, іш және сан жатады.
5-қадам
Созылу белгілері үшін үйдегі дәрі-дәрмектерді және халықтық құралдарды қолданыңыз. Кейбір майлар теріге пайдалы, мысалы шабдалы, бадам, бидай шөбі майы. Зәйтүн майын қолдануға болады, оның құрамында көп мөлшерде Е дәрумені бар. Мұнайды ұйықтар алдында душтан кейін су ваннасында сәл жылынған теріге ысқылаған дұрыс.
6-қадам
Дәрумендер қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз. Е дәрумені терінің тегістігін, қаттылығы мен серпімділігін беретін әсіресе пайдалы.
7-қадам
Егер созылу белгілері пайда болса, көңіліңізден шықпаңыз, косметика, май және дәрумендер қолдануды жалғастырыңыз.
