Сіздің іштегі балаңыз рационалды және дұрыс таңдалған тамақтануды қажет етеді. Жүктілік кезіндегі дұрыс тамақтану құрамында дәрумен бар тағамдарды тұтынуға ғана емес, сонымен бірге ұрықты ықтимал қауіпті тағамнан қорғауға да байланысты. Олардың жанама әсері ұрықтың дамуына теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіз қандай тағамдарды жейтіндігіңізге назар аударуыңыз керек.
1) құрамында листерия және сальмонелла сияқты микроорганизмдер болуы мүмкін тағамнан аулақ болыңыз. Осы патогендік бактериялардың жиі тіршілік ететін ортасы: шикі теңіз өнімдері, пастерленбеген сүт өнімдері, жуылмаған көкөністер мен жемістер, шикі жұмыртқа, шикі ет. Жүктілік кезінде сіздің ағзаңыздың иммундық жүйесі әлсірейді және сіздің ұрық тамақтан улану немесе осы бактериялардың инфекциясы әсеріне ұшырайды.
2) Құрамында кофеин бар өнімдер алынып тасталуы керек. Кофе, шай, энергетикалық сусындар немесе сода аз ішуге тырысыңыз. Жаңа туылған нәрестелер орталығының мәліметі бойынша, егер сіз диетаңызда күн сайын 200 миллиграммнан астам кофеин тұтынсаңыз, түсік түсіру ықтималдығы артады. Кофеині бар тағамдарды тұтынуды азайту сіздің және ұрықтың денсаулығына оң әсер етеді.
3) Балықты тұтынуды азайтуға тырысыңыз. Оның құрамында метил сынап сияқты элементтер бар. Бұл баланың жүйке жүйесіне теріс әсер етеді. Теріс шөгінділердің әсіресе үлкен мөлшері үлкен элементтерде жинақталады, олар жылдар бойына жағымсыз элементтерді сақтайды.
4) тағамдық қоспалар - жүкті дененің дұшпандарының бірі. Сахарин мен натрий глутаматы плацента арқылы ұрыққа тікелей өтуі мүмкін. Глутамат натрийі баланың миын зақымдайтын қорқынышты қасиетке ие, ал сахарин қуыққа жинала бастайды және қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін. Әр түрлі түсті қоспалар балада аллергияның әртүрлі түрлерін дамыта алады.
