Адамдар біреудің жүктілігі туралы білгенде, олар өз қуаныштарын зорлық-зомбылықпен білдіріп қана қоймай, болашақ ана мен нәрестеге денсаулық тілеп қана қоймай, сонымен қатар, көбіне, сұралмаған кеңестер беруді бастайды. Олардың кейбіреулері қарапайым, ал кейбіреулері пайдалы болады, бірақ бұл ұсыныстардың көпшілігі зиянды.
Жүкті әйел екі уақыт тамақтануы керек
Әрбір жүкті әйел мен оның ұрығының физикалық жағдайы ерекше және тек өзі және оның емдеуші дәрігері не істеу керектігін жақсы біледі. Бұл жаман кеңестердің көпшілігіне қатысты, бірақ ең алдымен диетаны ұлғайту туралы ұсыныстарға қатысты. Әдетте болашақ анаға ұрықтың қалыпты өсуі мен дамуын қолдау үшін 300 қосымша калория қосу қажет.
Үй жануарларынан құтылыңыз
Әдетте біз мысықтар туралы айтамыз, бірақ көбінесе барлық тірі жануарларды үйден шығару ұсынылады. Бұл кеңес зиянды емес, өйткені ол этикаға сәйкес келмейді, бірақ үй жануарларының қаупін дұрыс көрсетпегендіктен. Токсоплазмоздан, яғни барлық кеңесшілер қорқады, бұл өте қауіпті инфекция, бірақ сіз келесі әдістерді қолданып жұқтыра аласыз:
- шикі немесе жеткіліксіз пісірілген ет;
- шикі жұмыртқа;
- пастерленбеген ешкі сүті және одан алынған өнімдер.
Мысықты сипап токсоплазмозды алу мүмкін емес. Инфекция мысықтардың нәжісі арқылы жұғады, яғни оны мысықтан кейінгі науаны алып тастағанда да, көршінің малы жүретін әдетке айналған топырақта да жұқтыруға болады.
Егер жүкті әйел бір нәрсе алғысы келсе, онда оның денесі оған қажет
Жоқ, жүкті әйелдердің кішкентай қыңырлығына құмар болу сүйкімді және қамқор, бірақ оның денесіндегі кез-келген заттардың жетіспеушілігі туралы болашақ ананың тағамдық талғамына сүйене отырып, болжау жасау ғажап емес. Жүкті әйел бор шайнай бастаған болса да (және бұл да болады), бұл оның денесінде жетіспейтіндігін білдірмейді. Керісінше, біз темір немесе кальций жетіспеушілігі туралы айтып отырмыз. Жалпы, өркениетті адамдар, витаминдер мен минералдармен бәрі қалыпты екенін білу үшін қан анализінен өтеді.
Сіз шоколадтан бас тартуыңыз керек
Керісінше - заманауи зерттеулер көрсеткендей, үшінші триместрде аптасына қара шоколад барын жеген жүкті әйелдердің преэклампсия даму қаупі 40% төмен болған. Мұндай тәтті тістері бар жаңа туған нәрестелер күлімсіреді және жиі күледі.
Жүкті әйел жаттығудан аулақ болу керек
Шын мәнінде, қалыпты жаттығулармен айналысатын жүкті әйелдер үлкен мөлшерде бала туа алмайды. Сонымен қатар, олардың сәбилерінің миы жиі дамыған. Сондай-ақ, аналарға жаттығулар жасау кезінде ұрықтың жүрек соғу жылдамдығы сау екендігі атап өтілді.
Жүкті әйелдер теңіз өнімдерін жеуге болмайды
Зерттеулер жүктілік кезінде сау омега-3 майларына бай кем дегенде 200 грамм теңіз өнімдерін жеген аналардың сөйлеу қабілетінің IQ деңгейінің жоғарылағанын және олардың моторлық және коммуникативтік дағдыларын тез дамытқанын көрсетті. Тек шикі балықтар мен құрамында сынап мөлшері жоғары балықтарды алып тастау керек.
Ләззат алыңыз - ең бақытты уақыт келді
Жүктілік әркім үшін әр түрлі. Кейбір жүкті әйелдер депрессия мен мазасыздыққа ұшырауы мүмкін. Бұл жағдайлар ұрықтың денсаулығына жақсы әсер етпейді. Өзіңізді бақытты сезінуге тырысқаннан гөрі, олар туралы біліп, терапия іздегеніңіз абзал.
Ол үшін классикалық музыка ойнаңыз
Тоғыз айлық ұрықтың қалыптасу процесі әлдеқайда күрделі және Моцартты тыңдаудан гөрі көп көңіл бөлуді қажет етеді. Жеміс - бұл белсенді және динамикалық жаратылыс, ол реакцияға қабілетті, тіпті қоршаған орта жағдайларына бейімделе алады. Ол өзін күтіп тұрған әлемде өмір сүруге дайындалуда. Пренатальды кезең көптеген жағынан оның денсаулығы мен әл-ауқатының қайнар көзі болып табылады.
Кез-келген стресстен аулақ болыңыз
Бұл тіпті қазіргі әлемде кез-келген стресстен аулақ болу мүмкін емес және бұл кеңес жүкті әйелдің өзін кінәлі сезінуіне әкелуі мүмкін. Соңғы зерттеулерде стресстің қалыпты деңгейі ұрық үшін пайдалы екендігі айтылған. Осыны бастан кешкен әйелдер екі аптадан асқан сәбилерді дүниеге әкеледі, аналары кішкене толқудан аулақ болған нәрестелердің миына қарағанда жылдамырақ жұмыс істейді. Екі жасында мұндай балалар қимыл-қозғалыс және ақыл-ой дамуының жоғары деңгейін көрсетеді.
Алдын ала ештеңе сатып алмаңыз
Егер сіз нәресте үшін махр сатып алу зұлым рухтарды тартуы мүмкін екендігімен келіссеңіз, онда сіз осы кеңесті қолдана аласыз. Бірақ ақылға қонымды заманауи адамдар заттарды алдын-ала, асықпай таңдағанды жөн көреді, осы процестен рахат алады, содан кейін туылғаннан кейін нәрестеге мүмкіндігінше көп уақыт бөледі.
Ваннаға емес, тек душ қабылдаңыз
Жуынудың жүкті әйелдерге зиянды екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ. Қызып кетуден аулақ болу өте маңызды, бірақ бұл душқа да қатысты. Жүктілік кезінде гормоналды өзгерістер жылуды қабылдаудың нашарлауына әкелуі мүмкін, сондықтан термометрге өзіңіздің сезіміңізге емес, сеніміңізге ие болғаныңыз жөн.
Созылу белгілері үшін кремді қолдануды бастау уақыты келді
Жүктілік кезінде созылу белгілеріне қарсы дәрі-дәрмектерді қолдану олардың сыртқы түріне кейін әсер ететіндігі туралы миф косметикалық компаниялар үшін өте пайдалы. Мұнайдың, гельдің немесе кілегейдің бұл процеске әсер етуі мүмкін екендігі туралы ғылыми дәлелдер жоқ.
Сізге батыр туылу керек
Бала неғұрлым үлкен болса, соғұрлым жақсы болады деген ой зиянды. Жаңа туылған нәресте қалыпты салмағы болуы керек, шамамен 3,5 килограмм. Үлкен нәресте босану арнасы арқылы өтіп қана қоймай, жарақат алуы мүмкін, сонымен қатар болашақта артық салмақпен проблемалар туындауы мүмкін, мұндай балаларда қант диабеті жиі кездеседі.
Егер сіз тезірек босанғыңыз келсе - тазалауды бастаңыз
Баланың болуы табиғи процесс болуы керек. Оны күшті физикалық күш-жігермен ынталандыру арқылы сіз көптен күткен нәрестеге зиян келтіріп, босану уақытын жақындата алмайсыз.
Секс туралы ұмытып кететін кез келді
Бастапқыда сіздің жыныстық қатынастың кеңес берушілерге ешқандай қатысы жоқ. Ия, көп жағдайда бұл ұрық үшін мүлдем қауіпсіз. Алайда, плацентаның орналасуына, жатыр тонусына және басқа медициналық көрсеткіштерге байланысты ерекшеліктер бар. Қалай болғанда да, бұл тақырып жақсы ниет білдірушілермен емес, жүктілікті бақылайтын дәрігермен әңгімелесуге арналған тақырып.
