Баланы жиі суық тиюден қорғау, оның иммунитетін нығайту, сонымен қатар ағзаның жұқпалы және вирустық ауруларға төзімділігін арттыру үшін алдын-алу шараларын кешенді түрде жүргізу қажет. Судың қатаюы алдын алудың ең тиімді және тиімді әдісі болып табылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Суды қатайтуды жазда немесе күздің басында, жақсырақ таңертең бастаңыз. Егер күн ашық және жылы болса, оны сыртта жасаңыз. Үйде ауа температурасы 21-23 градус шамасында болуы керек.
2-қадам
Кешенде судың қатаюын басқа әдістермен бірге - жеңіл немесе күн ванналарымен бірге өткізіңіз. Қатты емдеу әдістерін жаттығулармен және жалпы массажбен біріктіріңіз.
3-қадам
Балаға әдеттегі су процедуралары кезінде (жуу, жуу, шомылу) қатаю элементін қосыңыз. Шынықтыру процедурасын гигиеналық ваннаға түсу кезінде де жүргізуге болады.
4-қадам
Балаңыздың жасына сай суды қатайту әдістерін таңдаңыз. Мұндай әдістердің бірнешеуі бар: жалпы ванна, жуу, ылғалды ысыру, контрастты душ. Егер сіздің балаңыз 6 айлық болмаса, балаңызды күн сайын 36-37 градус су температурасында бес минут ішінде жуыңыз, содан кейін оған 1-2 градус төмен температурада су құйыңыз. 25-26 градусқа құю кезінде судың температурасын біртіндеп төмендетіңіз.
5-қадам
Бір жасар сәбилер үшін бастапқы температурасы 35-37 градус сумен жуыңыз, содан кейін 4-5 күн сайын оны 1 градусқа төмендетіңіз, осылайша оны 28 градусқа дейін жеткізіңіз. Алдымен артқы жағына, содан кейін кеудеге, ішке және ең соңында қолдар мен аяқтарға құйыңыз. 2 жастан 4 жасқа дейінгі балалар үшін судың температурасын 24-25 градусқа дейін төмендетіп, 7 жасқа дейінгі балаларға 22-23 градусқа су құйыңыз.
6-қадам
2 жастан бастап балаңызды салқын 2 минуттық душқа орналастырыңыз, содан кейін терінің қызаруы пайда болғанға дейін баланың денесін сүлгімен жақсылап сүртіңіз.
7-қадам
Ылғалды сүрту - су процедураларының маңызды бөлігі. Ол үшін жұмсақ терри сүлгіні немесе ұқсас материалдан жасалған арнайы қолғапты қолданыңыз. Рубудтар балаларға екі айлықтан бастап көрсетіледі. Үйкелу кезінде судың температурасын 35-36 градустан бастап 26-27 градусқа дейін біртіндеп төмендетіңіз.
8-қадам
Егер бала барлық процедураларға жеткілікті түрде төзімді болса ғана, ыстық және суық сумен контрастты жууды орындаңыз. Бірақ мектеп жасына дейінгі балалар үшін бұл суды қатайту әдісі ұсынылмайды.
9-қадам
Кез-келген жастағы балаларды қатайту кезінде келесі негізгі қағидаларды ұстаныңыз: - кез-келген жастағы процедураларды бастаңыз; - қатайту шараларын жүйелі түрде жүргізіңіз; - қатаю факторының әсер ету уақытын біртіндеп арттырыңыз; - баланың көңіл-күйіне назар аударыңыз, процедураларды жүргізіңіз ойын түрінде; - ешқашан процедуралар жасамаңыз, егер нәресте ауырып немесе суық болса, гипотермиядан аулақ болыңыз; - ұзақ уақыт суық суға түсуден немесе күннің қызып кетуінен, сондай-ақ төмен ауа температурасынан аулақ болыңыз; - баламен бірге қатысыңыз қатаю процедуралары.
