Көптеген жүктілік адамдарда жиі кездеспейді. Оның ықтималдығы кейбір табиғи факторларға байланысты: ананың жасына, нәсіліне және тұқым қуалаушылыққа. Үшемдер туатын отбасы бірден көпбалалы отбасы мәртебесіне ие болады. Ата-аналарға бір жастағы үш балаға бірден қарау керек және көптеген күнделікті мәселелер үшін өзіндік шешімдер іздеу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Үштікті күткен жүкті әйел консультацияларға жиі келіп тұруы керек, өйткені жүктіліктің әрбір осындай жағдайы ерекше, бәрін мүмкіндігінше анық, дұрыс және ең аз тәуекелмен жасау керек. Дәрігерлердің кеңестерін өте мұқият тыңдау қажет.
2-қадам
Тамақтануға мұқият және ақылдылықпен қарау керек. Жатырдың созылуынан асқазанның көлемі азаяды және осы себепті тамақтарды бес-алты кішкене бөліктерге бөлу керек. Тағам пайдалы элементтермен барынша бай және теңдестірілген болуы керек, болашақ ананың ғана емес, сонымен қатар дамып жатқан сәбилердің де қажеттіліктерін қанағаттандыруы керек. Қажетті заттардың әдеттегі дозасы шамамен екі-үш есеге көбейтілуі керек.
3-қадам
Көп жағдайда жүкті әйелде темір жетіспейді, сондықтан сізге дәрігер тағайындаған темір қоспаларын ғана емес, сонымен қатар темірге бай тағамдарды қабылдау қажет. Жануарлар ақуызының қайнар көздері әр түрлі болуы керек. Ет, майсыз балық, сүт өнімдерінің рационында кезектесіп отыру керек, көкөністер мен жемістерді көбірек жеу керек. Еттердің ішінен майсыз сиыр, қоян және тауық етіне артықшылық беріледі.
4-қадам
Біз витаминдер туралы ұмытпауымыз керек. Бірнеше жүктілік кезінде кальций, С дәрумені және фолий қышқылының жетіспеушілігі қайтымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
5-қадам
Мүмкіндік болған сайын сізге демалу керек. Шамадан тыс жаттығулар мен қозғалғыштық өте зиянды. Сіз өзіңіздің күйеуіңізді және басқа үй мүшелерін үй жұмысына қатыстыруыңыз керек. Олар жүкті әйелге барынша қамқорлық көрсетуі керек, оны мұқият және сүйіспеншілікпен қоршауы керек.
6-қадам
Босануға дайындық курстарына мұқият болу, пренатальдық гимнастика өте белсенді болатын орындардан аулақ болу керек. Сіз таңдаған кез-келген спорт түрін дәрігермен талқылау қажет.
