Жақын адамның сатқындығын кез-келген адам оңай қабылдай алмайды. Осыдан кейін сіз ажырасуға шешім қабылдағаныңызға немесе қарым-қатынасты сақтауға тырысқаныңызға қарамастан, осы қиын кезеңнен өтуге тырысыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер жақын адам жиналып, есікті артта жауып тастаса, сіз өз ішіңіздегі реніш пен ренішті сақтамауыңыз керек. Оларға шығудың жолын беріңіз: жылаңыз, аяғыңызды таптаңыз, ауыр сөздер айтыңыз немесе жастығыңызды ұрыңыз. Жан тыныштығын қалпына келтіру үшін бір күннен артық уақыт кетуі мүмкін. Бірақ бұл процесс қанша уақытқа созылатындығы тек сізге байланысты. Теріс эмоцияларды тереңдікке апарып, тыныштық көрінісін жасай отырып, сіз тек денсаулығыңызға зиян тигізесіз.
2-қадам
Өзіңізді мүлдем аямаңыз - жәбірленушінің рөлінен шығу оңай болмайды. Енді сізде қанша бос уақыт болатынын елестетіп көріңіз. Мұны өз пайдаңызға қалай жасауға болатындығы туралы ойланыңыз. Сонымен, сіз фитнес-клубқа немесе бассейнге бара бастайсыз, достарыңызбен немесе отбасыңызбен көбірек уақыт өткізіп, шет тілдерін үйрене бастайсыз. Өзіңізге айтыңыз: «Мен өмірімнің жаңа және керемет парағын ашып жатырмын». Осы сөздерді жиі қайталаңыз.
3-қадам
Сіздің бұрынғы адамыңызды білмейтін жаңа достар табуға тырысыңыз. Олармен сөйлесу сізді алаңдатуға және оны ұмытуға көмектеседі. Сізге опасыздық жасаған адамды еске түсіретін барлық нәрсені тастаңыз немесе көзден алып тастаңыз. Жұмыс стресстен құтылудың шешімі бола алады: сәтсіз жеке өмір туралы алаңдамауға уақыт болмас үшін өзіңізді осындай тығыз жұмыс кестесімен реттеңіз.
4-қадам
Егер сіз әлі де сүйіктіңізді кешіріп, қарым-қатынасыңызға тағы бір мүмкіндік беруді шешсеңіз, онда болған жағдайды ұмытуға тырысыңыз. Енді сізге қиын, бірақ өміріңіздің осы кезеңін батылдықпен өтуіңіз керек. Адамыңызбен ашық сөйлесу арқылы жүрегіңіздің азабын төгіңіз. Кінәлаудан аулақ болыңыз, оған тек өз сезімдеріңіз туралы ғана айтыңыз. Бірге психологпен кеңес алуға барыңыз. Сіз ешқашан бірге болмаған жерге романтикалық саяхат жасаңыз. Позитивті эмоциялар сіздің қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге және қиын естеліктерден арылуға көмектеседі.
