Ерте ме, кеш пе, бәрі жақын адамдарынан айырылуға тап болады. Көптеген адамдар күнделікті оқиғаларға қызығушылықты тоқтатады, өздерін естеліктерге батырады және тек өз тәжірибелерімен өмір сүреді. Адам өзінің қайғысын қалай сезінуі оның бүкіл болашақ өміріне әсер етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Жылауға уақыт беріңіз. Бірнеше күнді өз есебіңізден жұмысқа алыңыз, көңіл айтуға келген туыстарыңызды жіберіп, жылай беріңіз. Айғайла, жұдырығыңды қабырғаға ұр, жастығыңды тісте, тіпті екі тәрелкені де сындырып аласың. Осы эмоциялар босатылғаннан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
2-қадам
Ертең сіз өзіңізді бүгінгіден сәл жақсы сезінетініңізді ұмытпаңыз. Уақыт өте келе ауырсыну басылады, түтіккен. Енді сізге бұл мүмкін емес сияқты, бірақ сіз бұлай болатынын түсінуіңіз керек, ал уақыт - ең жақсы дәрігер, сізге күту керек.
3-қадам
Бір-екі аптадан кейін өмірмен қайта айналыса бастаңыз. Осы уақытта іс-әрекеттің мотивациясы әлі де пайда болмайды, сондықтан сіз өзіңізді тартып, мектепке немесе жұмысқа баруға, жақындарыңызбен кездесуге мәжбүр етуге мәжбүр боласыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы бірдеңе жасағыңыз келсе, бірақ бәрін кейінге қалдырған болсаңыз, онда жоспарыңызды жүзеге асыратын кез келді: лицензия алыңыз, магистратураға барыңыз, экстремалды спорт түрімен айналысыңыз, ит алыңыз. Бұл сіздің мазасыздығыңызды шешуге көмектеседі.
4-қадам
Жақындары қайтыс болғаннан кейін, көптеген адамдар өзін-өзі бағаламау сезімімен қиналады - олар марқұмның олар үшін қаншалықты қымбат болғанын айтуға уақыт болмады. Егер сіз осы сезімдермен таныс болсаңыз, хат жаза бастаңыз. Сізді тастап кеткен адамға айтқыңыз келгеннің бәрін жазыңыз. Егер сіз сізге тастап кеткен сияқты болып көрінсеңіз және сіз марқұмға ашулансаңыз, онда бұл сезімге ұялмаңыз, бұл туралы өз ойыңызды қағазға жеткізіңіз.
5-қадам
Егер сіз сенуші болсаңыз, марқұмды еске алу кешіне міндетті түрде тапсырыс беріңіз. Бұдан әрі меланхолияны сезінгенде, оған шырақ жағу үшін шіркеуге келіңіз.
6-қадам
Қайғы-қасіретті екі жыл бойы сезінуге болады, кейін тыныш қайғыға айналады, бірақ сізді толығымен тастай алмайды. Егер сіз өзіңізді осы күйде қалып, шығынмен өз бетіңізше күресу мүмкін емес деп ойласаңыз, міндетті түрде психологқа барыңыз.
