Махаббат - бұл ғасырлар бойы жырланған сезім. Нашақорлық проблема болуы мүмкін бе? Жауап: иә. Ғашық болу сезімі өмірдің мақсаты мен мәні болған кезде, махаббат объектісі назардың жалғыз орталығына айналғанда, өзінің өмірі мен әл-ауқатына қауіп төнгенде, махаббатқа тәуелділіктен арылудың уақыты келді.
Мәселені мойындаңыз
Сүйіспеншілікке тәуелділік әрдайым осындай функционалды емес қатынастар болып табылады, онда серіктестердің бірі екіншісін тұғырға көтереді, барлық кемшіліктерді кешіреді және көптеген теріс қылықтарды ақтайды. Бұл сценарий - мүмкін жағдайлардың бірі. Тәуелді қарым-қатынастың екінші жағы мінсіз болуы мүмкін, бірақ бұл ерлі-зайыптылардың дисфункциясына ешқандай әсер етпейді. Сондықтан, сіз осы қарым-қатынаста қандай қажеттіліктерді қанағаттандыратындығын сезіну үшін өз сезімдеріңізге назар аударғаныңыз жөн.
Егер бұл жай ғана біреумен болуды қалау, жалғыздықтан қорқу, біреудің сізге қамқорлық жасауы немесе біреудің қамын ойлау қажеттілігі болса - сіз жоғары ықтималдықпен махаббатқа тәуелді боласыз. Нашақорлықтың белгілері - жиі ғашық болу, тез «байыпты» қарым-қатынасқа айналу, серіктестің жағымсыз қылықтарын елемеу, оны өз ыңғайына қарай басқаруға тырысу, романтикалық қатынастардан шындыққа сай келмейтін үміттер, барлық қажеттіліктер мен тілектерді тек махаббат қанағаттандырады деген ой..
Көмек сұрау
Махаббатқа тәуелділік есірткіге тәуелді. Мұны жалғыз өзі жеңу өте қиын. Көбінесе дисфункционалды мінез-құлықтың тамыры бала кезден басталады. Зиянды үлгілердің пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін. Қандай жағдайлардың қазіргі жағдайға алып келгендігін анықтау - бұл психологтың жұмысы. Маманнан көмек сұраңыз.
Кідірту
Мүмкін сіздің қарым-қатынасыңыз әлі де мүмкін шығар, бірақ сіз оны біраз уақыттан кейін оны ақылға қонымды бағалау үшін оларды қалдырғаннан кейін ғана біле аласыз. Егер сіздің серіктесіңіз сізге шынайы сезіммен байланысты болса, ол сізге шын жүректен қамқор болса, онда ол сізді жақсы сезінуге мүдделі және сізге емделуге кеңістік пен уақыт беру үшін шетке кете алады. Егер ол кідіріске келіспесе, «осымен аяқталады» деп қорқытсаңыз, онда дәл осы адаммен қоштасу - бата. Ол сіз қалайтын адам емес. Салауатты шекара - бұл психикалық денсаулық пен қарым-қатынастағы үйлесімділік. Оларды орындағысы келмейтін серіктес сізге оларды қалпына келтіруге уақыт беруге дайын емес, улы. Шынайы сүйіспеншілік адамдардың бір-бірінің амандығына қамқорлық жасауын білдіреді.
Елестерден арылыңыз
Ажырасқан кездегі азаптың сіздің қарым-қатынасыңызға ешқандай қатысы жоқ екенін түсініңіз. Адамдардың көпшілігі мұның шын мәніндегі нәрсені емес, арманда болуы мүмкін нәрсені жоқтайды. Ақыл жаралы жүректі емдеуге тырысқанда, ол көбінесе ауыр естеліктерді тежейді, оларды ығыстырады, ал сіз жақсы күндерді аңсап, оларды идеалдандырып, жаман күндерін ұмытып кетесіз. Ең жақсы стратегия - сізді ренжіткен, ренжіткен және ренжіткен нәрселерді отырғызып жазу. Бұл жазбалардың мәні - жазбаларыңызды оқығанда ашулану, өкіну, кінәлау немесе қайғы сезіну емес, керісінше неден қашқыңыз келетінін және қайда келетініңізді есте сақтау.
Кешіруді үйреніңіз
Егер сіз зиянды қарым-қатынастан шыға білген болсаңыз, онда сізге қаншалықты әділетсіз болғаныңызды есіңізде сақтаған табиғи сезімдер - ашулану мен ашу. Психика үшін олар дабыл ретінде қызмет етеді, сондай-ақ сізге зиян тигізетін адамдармен аралықты жұмсартады қауіпсіздік жастығы. Алайда, ажырасқаннан кейін де дәл осындай сезімдерді сезіну - бұл сіздің өміріңізді басқаруға мүмкіндік беріп, өткенде қалып қою деген сөз. Кешіру ең алдымен сіздің эмоционалды бостандығыңызға жетелейді.
Егер сіз өзіңіздің белгілі бір қателіктеріңізді қарап, жағдайды басқа адамның көзқарасымен қарауға тырыссаңыз, біреуді кешіру оңайырақ. Көп жағдайда, егер сіздің серіктесіңіз теріні бұзушы болмаса, олар сізге зиян келтіру ниетімен әрекет етпеді. Әдетте, адамдар өздері үшін қандай-да бір пайда табуды болжай отырып, өзін солай ұстайды, ал басқалардың мүдделері екінші орынға шығады немесе мүлде ескерілмейді. Бұл қарым-қатынастың ең жақсы стратегиясы емес, бірақ бұл өте кең таралған. Басқа адамдардың уәждерін түсіну сізге өткенге саналы қарауға, жағымсыз естеліктерді жеке және ауыртпалықсыз етуге көмектеседі.
Өзіңізді сүюді үйреніңіз
Салауатты махаббат қарым-қатынасын құру үшін сізге, ең алдымен, өзіңізді сүю керек. Сіз өзіңізге деген жақсы көзқарасқа, қамқорлыққа, қатысуға, жылулыққа лайықсыз деп сенуіңіз керек. Бұл жеке тұлғаны позитивті қабылдаусыз мүмкін емес. Егер сіз өзіңізге деген негативке толы болсаңыз, үнемі өзіңізді сынға алсаңыз, жақсы қарым-қатынасқа лайықсыз деп санасаңыз, сіз әрдайым өзіңізге деген көзқарасты тарататын серіктесіңізді санасыз түрде таңдайсыз. Сізге өзгеден гөрі жақсы біреу күтеді деп күтуге болмайды.
Ешқандай жартысы жоқ екенін түсініп алыңыз
Әр адам өзін-өзі қамтамасыз ететін ажырамас тұлға. Сізге арналған «жарты» жоқ. Жер шарында миллиардтаған адамдар бар, және олармен сіз «жетістікке» жете алатындар бір адамнан әлдеқайда көп. Егер қарым-қатынас таусылған, ренжіген немесе қолдау көрсетпейтін болса, ары қарай жүруге күш табыңыз. Егер сіз адам болып өстіңіз, өзіңізбен жұмыс жасадыңыз, өткен қателіктеріңізді түсіндіңіз, бұл сізге жаңа деңгейге шығатын адамды табуға және үйлесімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі. Асықпаңыз және өзіңізді тек сүйіспеншілікпен жүзеге асырамын деп ойламаңыз.
