Әр адам үшін сіз жақсы көретін және бақытты да ұмытылмас күндер мен минуттар өткізген адамдармен қоштасу әрқашан қиын және қиын сынақ болып табылады. Психикалық ауырсыну ешқашан тез кетпейді, бірақ онымен күресуге болады және қажет. Сіздің өміріңізде жағымсыз уақытты өтуге болатын екі дәлелденген қадам бар.
Бірінші қадам: қазіргі жағдайды нақты жағдай ретінде қабылдаңыз
Егер сіз ештеңе қайтара алмайтындығына сенімді болсаңыз және сүйіктіңізбен қоштасу қазірдің өзінде болған болса, сіз бұл фактіні сабырлы түрде қабылдауыңыз керек. Есту және түсіну үшін бұл жағдайды өзіңізге жайбарақат және біркелкі дауыспен дауыстап айтсаңыз жақсы болар еді. Сіз қағазға келесі сөздерді жаза аласыз: «Біз сүйіктіммен мәңгілікке қоштастық. Көптеген жағымды және бақытты сәттер болды. Рахмет, тағдыр, олар үшін. Мен оларды өмірімнің белгілі бір кезеңінде керемет сыйлық ретінде еске аламын және әрі қарай жүремін. Сізге сүйіктіңізге бақыт тілеймін. Бетті бұраңыз Менің өмірімдегі бұл тарау оқылды ».
Осындай сөздер арқылы сіз психикалық азап пен меланхолияны тыныштандыруға болады. Егер сіз оларды қатты және бірнеше рет қайталасаңыз, онда жағдайға сабырлы көзқарас бірден келеді. Өмірдегі кез-келген еріксіз бөлінуге осылай қарау керек - сіз өзіңіздің өмір кітабыңыздың бір тарауын оқыған сияқтысыз. Сіз оны жадыңызда қайтадан оқи аласыз немесе парақты ашып оқи аласыз. Мұны неғұрлым тез жасасаңыз, соғұрлым жаңа қызықты адамдар мен керемет оқиғалар тезірек өмірге келеді. Өткенге жабысудың қажеті жоқ. Алғыс айту және жіберу - бұл жағдайда бастысы.
Екінші қадам: парақты ашып, жаңа өмірге есік ашыңыз
Қазір жаңа өмірдің уақыты келді. Ессіз махаббат хикаясы аяқталды. Бұл қайғылы болуы мүмкін, бірақ ол сіздің өміріңізде болды, және бұл керемет. Бәрі, қазір мұңайуға уақыт жоқ, өйткені өмір өте қысқа. Жақын адамыңызбен қоштасқаннан кейін күн сайын жағымды эмоциялардың болмауының орнын толтыру үшін кішкентай қуаныштар мен ұнамды нәрселерге толы болу керек. Сіз дүкенге саяхат ұйымдастырып, қажетті затты сатып ала аласыз. Сіз өзіңізді дәмді торттың бір бөлігімен, шоколад қосылған хош иісті шаймен, теңіз тұзы мен көбігі бар хош иісті ваннамен, қызықты кітап оқумен немесе кешкі серуенмен қуанта аласыз.
Ең бастысы, бұл кішкентай қуаныштар сіздің жаңа өміріңізге нық қадам басуы керек. Сіздің сүйікті спорт түрімен айналысқан жөн: аэробика, фитнес, формирование, жүзу. Сондай-ақ, биге жазылу немесе биді оқыту бағдарламасымен диск сатып алу және үйде оқу жақсы болар еді. Жаңа өмірге үйрену кезеңінде қоғамда белсенді және оптимистік адамдар жиі болып, өмірге көңілі толмаған пессимистерден аулақ болу керек. Шипажайға, экзотикалық елге кез-келген саяхат немесе жақын қалаға экскурсия - бәрін бастауға тамаша әдіс. Бұл әрекеттердің барлығы қысқа мерзімде және ең аз психикалық шығынмен осы жағдайдан шығуға және өмірді нөлден бастауға көмектеседі.
