Қызғаныш - ашу мен жеккөрушіліктен кейінгі ең жойқын сезім. Оны бақылау өте қиын және оның пайда болуын болжау мүмкін емес. Біреу күшті ерікке ие және оны өте сирек сезінеді, ал жеке қарым-қатынас сәтті болса да, біреу оған зардап шегеді. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен қарым-қатынасыңызға қауіп төндіргіңіз келмесе, онда сіз қызғанышпен қалай күресуге болатынын білуіңіз керек.
Бұл қажетті
Шыдамдылық, тілек және ерік-жігер
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді бағалауды арттырыңыз. Әдетте, қызғаныш өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейінде зардап шегетіндерде ғана пайда болады, және ол оны өзіне мойындай ма, жоқ па маңызды емес. Қызғаныш - бұл сіз жақсы көретін адамды жоғалтып алудан қорқатын ішкі қорқыныштың көрінісі, өйткені сіз ол сияқты жақсы емессіз. Егер сіз ол сізден гөрі жақсы біреуді кездестіретіндей сезінсеңіз, өзіңізге деген сенімділіктің жетіспеушілігі бар, оны шешуге тура келеді.
2-қадам
Өзіңіздің жеке бағаңызды көтеру арқылы ғана сіз қызғанышпен күресе аласыз. Өзіңізге деген сүйіспеншілік пен құрмет сізге не барын, нені жақсы көретіндігіңізді түсінуге мүмкіндік береді, егер біреу сізді тастап кеткен болса, бұл оны жақсы тапқаны үшін емес, сіз әртүрлі адамдар болғандықтан. Сізге барлық ойлауға болатын және ойға келмейтін кемшіліктерді іздеудің қажеті жоқ. Маған сеніңіз, әрқашан сізден жаман адамдар болады. Өзіңізде бар нәрсені бағалаңыз және қажет болса жақсартыңыз, басыңызға күл шашпаңыз.
3-қадам
Жақсы істер жасаңыз. Сіз көмектескендердің ризашылығын салыстыруға болмайды. Ол сіздің жақсы адам екеніңізді және құрметке лайық екеніңізді сезінуге көмектеседі. Сіз кімге көмектесетініңіз маңызды емес: жетім балаларға, мүгедектерге, ауыр науқастарға, үйсіз жануарларға немесе қоршаған ортаны қорғауға үлес қосыңыз. Өзгелерге қуаныш сыйлайтын кез-келген іс-әрекет сыйлаушының өзін бақытты сезінуіне әкеледі.
4-қадам
Сүйіктіңізді басқаруға тырыспаңыз. Бұл көмектеспейді, сонымен қатар жанжал тудырады. Ал кейінірек бұл қоштасуға әкеледі. Егер сіз өзгерткіңіз келсе, сіз қалай басқарсаңыз да, олар оны өзгертеді. Бірақ мұндай бақылау мен сенімсіздік сатқындыққа итермелеуге қабілетті, өйткені сіздің күдігіңізден шаршағандықтан, сүйіктіңіз жақсы деп шешеді, оны дәл сол сияқты емес, істеген ісіне күдіктенсін. Тәуекел етпеңіз.
5-қадам
Жақындарыңыз үшін ғана өмір сүрмеңіз. Оны тұғырға қоймаңыз. Әр адамның бәрінен қорғалатын жеке кеңістігі бар. Мұнда адам өзімен жалғыз қалады және қоршаған әлемнен демалады. Мұны бұзудың және адамға ғибадат етудің қажеті жоқ, үнемі бақылау мен әрдайым айналада болғысы келгеннен гөрі өзіңізге жайлы жеке кеңістік құрып, жаныңызға қамқорлық жасаған жақсы. Адамды жалпы назардан осылай жасайды, ол кімнен болса да шаршайды.
6-қадам
Өз-өзіңді күт. Адам көптеген нәрселермен айналысқан кезде, жоспарлары мен тілектері таусылмайды, мақсатына жетуге тырысады, қызғануға және өзінің жан жарына қарауға уақыты болмайды. Күмәндар жанға сіңген бойда оларды аластатыңыз. Егер сіз осындай мақсат қойсаңыз, қызғанышпен күресу тек қажет емес, сонымен қатар мүмкін.
