Адамдар кейде нөлден проблемалар тудырады және миға өздері мен жақындары үшін шыдай бастайды. Бұл мінез-құлық көптеген қолайсыздықтар тудырады, сондықтан онымен күрескен дұрыс.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз ара-тұра миыңызды басқаларға шығарып салу әдетін байқай бастасаңыз, онда бұл сізге оңтайлы түрде жұмыс істемейтінін түсінуіңіз керек. Теріс ойлар сіздің көңіл-күйіңізді бұзады, қымбат уақытыңызды босқа өткізеді, өмірден толық ләззат алуға, оған жағымсыз оқиғаларды тартуға және денеңіздің зат алмасу процестерін бұзуға мүмкіндік бермейді. Сіз өзіңіздің ойлауыңызды басқаруды үйренуіңіз керек.
2-қадам
Егер сіз өзіңіздің миыңызға өз күшіңізбен төзуді ұнатсаңыз, бірнеше жаттығулар жасап көріңіз. Күні бойы барлық жағымсыз ойларыңызды қағазға жазып алыңыз. Бұған басқа адамдармен қарым-қатынас кезінде пайда болатын жағымсыз эмоциялар, обсессиялар және сіздің санаңызды шатастыратын басқа мағынасыздықтар кіруі мүмкін. Өзіңіздің жағымсыздығыңызды сипаттай отырып, сіз өз ойларыңызды одан біртіндеп босатасыз.
3-қадам
Сіздің басыңызға келген барлық ойларды қадағалап отыру үшін болашаққа алысқа қарамауға үйреніңіз. Шоғырландыруды тек осы шаққа, дәл қазіргі уақытта. Сіздің барлық бастамаларыңыз бен әрекеттеріңіз қасақана болуы керек. Кез-келген жағымсыз назар сізді қажетсіз тәжірибе ретінде қабылдайды.
4-қадам
Егер сіз миға өзіңіз үшін емес, сүйіктіңіз үшін шыдасаңыз, көңіл-күйіңізді бұзатын кез-келген жағдайды екінші жағынан қараңыз. Сіздің ашуланшақтықтарыңыз сізді қарым-қатынастың соңына дейін жеткізді деп елестетіп көріңіз. Егер жақын адам сіздің мінез-құлқыңызбен келісе алмаса және сізді тастап кетсе, сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді ойлаңыз. Ол ол жерде болмайды. Егер сіз шығынның жақындығын біле алсаңыз, сіз өз қателіктеріңізді қайталағыңыз келуі екіталай.
5-қадам
Миды басқа адамдардан шығаруды тоқтатуға көмектесетін тағы бір нәрсе - бұл басқа бағыттағы эмоциялардың жарылуы. Егер сіз ашулансаңыз және кез-келген сәтте үзілуге болатындығын түсінсеңіз, үндемегеніңіз абзал. Әңгімелесушімен әңгімелесуден аулақ болыңыз, керісінше үй шаруасымен айналысыңыз. Тазалау, тамақ пісіру - мұның бәрі сізді алаңдатуы мүмкін. Белсенді және спорттық жаттығулар жағымсыз энергияны босатуға және стресспен күресуге көмектесетінін ұмытпаңыз.
6-қадам
Кейбір жағдайларда адамдар бір-бірінің миына шыдай бастайды, өйткені олар саналы түрде қарым-қатынас тығырыққа тірелгенін және өмір бойы бірге жүруі керек дұрыс емес адам тұрғанын түсінеді. Осыдан жанжалдар, депрессия және түсінбеушіліктер пайда болады. Егер сіздің мінез-құлқыңыздың себебі дәл осында болса, өкінішке орай, сізге тек қоштасу көмектеседі.
