Жүктілік - бұл әйел өміріндегі ең жұмбақ және таңғажайып кезең. Баланы көтерген әр айда болашақ анасы денесіндегі әртүрлі өзгерістерді байқайды. Жүктіліктің алғашқы күдіктері, токсикоздың басталуы, алғашқы ультрадыбыстық зерттеу, болашақ нәрестенің қозғалысы - әйелге бұл оқиғалардың бәрін мәңгі есінде сақтайтын сияқты. Алайда, бала туылғаннан кейін, мұның бәрі, әдетте, тез ұмытылады. Сондықтан жүктілікке байланысты барлық оқиғаларды арнайы күнделікке жазған дұрыс.
Бұл қажетті
дәптер
Нұсқаулық
1-қадам
Күнделікті жүргізу үшін сіз болашақ аналарға арналған көптеген мамандандырылған дүкендерде сатылатын арнайы декреттік журналды немесе кәдімгі дәптерді пайдалана аласыз.
2-қадам
Соңғы етеккірдің күнін жүктілік күнделігіне жазыңыз. Бұл жақын туылатын күнді білу үшін қажет. Жүкті екеніңізді түсінген күніңіз туралы айтыңыз, қандай сезім мен эмоцияны бастан кешіргеніңізді жазыңыз. Шаршау, жүрек айну, дәмдік талғамның өзгеруі сияқты белгілердің пайда болуы туралы жазуды ұмытпаңыз. Күнделікке өзіңіздің салмағыңыз бен іштің айналасын жазыңыз.
3-қадам
Жүктіліктің әр келесі аптасында сіз өзіңіздің бойыңызда болатын әртүрлі өзгерістерді байқайсыз. Оларды міндетті түрде журналға енгізіңіз. Сіздің ойыңызша, маңызды оқиғаларды атап өтіңіз: жүктіліктің алғашқы жаңалықтары, нәрестенің алғашқы итеруі, нәресте заттарын алғашқы сатып алу, алғашқы ауырсыну.
4-қадам
Сіздің көңіл-күйіңізді, көңіл-күйіңіздің қалай өзгеретінін, оған қандай факторлардың әсер ететіндігін жазыңыз. Жүктілік күнделігінде алғашқы ультрадыбыстық сканерлеу күнін көрсетіңіз, монитор экранында балаңызды алғаш көрген сәттегі эмоцияларыңыз туралы айтыңыз.
5-қадам
Ұрықтың алғашқы қозғалысының күнін жазуды ұмытпаңыз. Күнделікте болашақ нәрестенің жынысына байланысты сіздің болжамдарыңыз бен сезімдеріңіз туралы айтып беріңіз. Салмақ қосу туралы ақпаратты қосыңыз. Жүктіліктің соңғы апталарында барлық туындайтын жағдайлар мен алдағы босануға байланысты күту туралы жазыңыз.
6-қадам
Жүктілікке арналған күнделік толтырылатын стиль толығымен сізге байланысты. Сіз оны қарапайым шежіре түрінде немесе болашақ сәбиіңізбен әңгіме түрінде толтыра аласыз. Барлық қуаныштарыңыз бен уайымдарыңызды жазыңыз. Сөздердің дұрыстығына алаңдамаңыз, өйткені сіз күнделікті көпшілік үшін емес, өзіңіз үшін жүргізесіз.
7-қадам
Болашақта жүктілік күнделігін қайта қарау арқылы сіз өзіңіздің өміріңіздің ең жарқын және бақытты кезеңдерін еске түсіре аласыз.
