Баланы жақсы сезіну үшін емізетін анаға сүйікті тағамдарынан біраз уақыт бас тартуға тура келеді. Бала емізетін ана қалай тамақтану керек?
Мейірбикелік ананың күнделікті диетасындағы шектеулермен қоректік заттар мен микроэлементтердің жеткілікті мөлшерін қамтитын мәзір жасауға әбден болады. Тек оны құрастырған кезде мамандардың ұсыныстарын ескеру қажет.
Сәби өмірінің алғашқы апталары оған қиын. Осы кезеңде ол дұрыс тамақтануды үйренуі керек. Бала анасының сүтінен оның ағзасына енетін зиянды элементтерге әсер етпей, дамуға қажет қоректік заттарды алуы керек.
Сондықтан, осы кезеңде бала емізетін ананың мәзірі нәресте үшін мүмкіндігінше зиянсыз болуы өте маңызды. Бала емізетін ана тұтынатын тағамның сапасы оның емшек сүтінің құрамына әсер етеді.
Бала емізетін ана мәзірінің жалпы принциптері
Емшек сүтімен тамақтандыру мәзірі:
- Жоғары калориялы, яғни емізетін әйелдерге қарағанда 500 ккал артық.
- Әр түрлі. Баланы қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін, емізетін ана түрлі тағамдарды жеуі керек.
- Сұйықтықтың үлкен көлемімен. Бала емізетін ана үшін сұйықтықтың тәуліктік көлемі жалпы қабылданғаннан 2 есеге көп болуы керек.
Емізетін анаға арналған арнайы тағамдар
Емшек емізу мәзірінде майсыз еттер болуы керек:
- құс еті, шошқа еті, бұзау;
- әр түрлі сүт өнімдері;
- кальцийдің негізгі көзі: балық, жұмыртқа, көкөністер мен жемістер;
- жарма түрлері: қарақұмық, күріш, сұлы, тары және басқалары.
Алайда тамақты шамадан тыс тұтыну ақылға қонымды болуы керек. Сондай-ақ, кез-келген өнімді босанғаннан кейін алғаш рет қолданған кезде сіз баланың реакциясына назар аударғаныңыз жөн. Егер аллергиялық көріністер табылса, одан жақсы уақытқа дейін бас тартуға тұрарлық.
Емізетін анаға қауіпті және қажетсіз тағамдар
Емшек сүтімен емізуге арналған қауіпті тағамдар - майлы, ысталған және тұзды тағамдар, олардың құрамында көп мөлшерде дәмдеуіштер, пияз, сарымсақ бар. Оларды емізетін ананың қолдануы балаға ұнамайтын емшек сүтінің дәмін өзгертуге әсер етеді.
Тәтті тағамдардан, жүзімнен, кондитерлік өнімдерден бала емізгенде абзал. Бұл тағамдар ішекте ашытуды тудырады.
Сәбилерде аллергия тудыруы мүмкін тропикалық жемістерді көп пайдаланбаңыз. Есте сақтау керек, шоколад, жержаңғақ, құлпынай, асшаян және шаян - бұл емізетін анаға қарсы болатын аллергия тудыратын ең күшті тағамдар.
Сондай-ақ, нәрестенің аллергиялық реакцияларына негізделген жеке мәзірді таңдау туралы қамқорлық қажет.
