Емшек сүтімен байланысты көптеген аңыздар бар. Олар өмір сүреді, өйткені нәрестені тәрбиелеу тақырыбындағы барлық нәрсе екіұшты және табиғи тамақтандыруға қатысты.
Бір кездері емізетін әйел қатаң диетаны ұстануы керек деп сенген. Қазір жағдай басқаша. Жас ананың тамақтануы туралы бірнеше ұсыныстар бар.
Витаминдер мен қоректік заттар
Әйел денесі нәресте өзіне қажетті заттар мен дәрумендердің барлығын сүтпен алатындай етіп жасалған. Егер анасы оларды жеткілікті мөлшерде қолданбаса, онда ол салмақ тастай бастайды, шаш пен тістерді жоғалтады. Әйел өте нашар тамақтанса да, емшек сүтінің құрамы іс жүзінде өзгермейді. Сондықтан, емізетін ананың әртүрлі диетасы оның денсаулығының кепілі болып табылады.
Жаңа туылған нәрестедегі колик
Ішек коликінің қаупін азайту үшін жас аналарға газдың көп мөлшерде түзілуіне ықпал ететін тағамдар ұсынылмайды: бұршақ, бұршақ тұқымдастар, жүгері, жаңа піскен өнімдер, қияр, қырыққабат. Анасы жүзім мен мейіз жесе, емшек сүтімен қоректенетін нәресте үшін бұл әсіресе пайдалы емес. Бұл жеміс ас қорытуды жақсартады және жаңа туылған нәрестеде колик пен диареяға ықпал етеді.
Пісірудің орнына ұзаққа созылатын печенье «Мария» немесе «Хайуанаттар бағын» шаймен жеуге болады. Ас қорыту оңай және нәрестедегі газдың пайда болуына ықпал етпейді деп есептеледі және бұл печенье тым тәтті емес, бұл аллергия қаупін азайтады.
Дәрігерлер емізетін аналарға асүйлерінде ыстық дәмдеуіштерді қолдануға немесе ыдыс-аяқтарды қатты қуыруға кеңес бермейді. Ащы және майлы ананың да, оның баласының да бауырын жүктейді. Саңырауқұлақтар - бұл жас ана үшін өте ауыр тамақ.
Сүт өнімдері жас анаға өте қажет, өйткені олар кальцийді қабылдайды. Егер олар диетада болмаса, кариес тез басталады, шаш түсіп, тырнақ қабыршақтайды. Ақыр соңында, балаға арналған кальций әлі күнге дейін сүтке айналады, тек бұл оны ананың денесінен жууға байланысты болады.
Дегенмен, сіз толыққанды сүтке де абай болуыңыз керек. Таза түрінде ол жиі коликаны қоздырады немесе аллергия тудырады. Оған ботқаны дайындаған дұрыс, сонымен қатар сүзбені күн сайын қаймақ қосып жеген дұрыс.
Балаларға аллергия
Жаңа туылған нәрестелер аллергияға өте бейім. Жасы ұлғайған сайын оның қаупі азаяды. Бірақ ас қорыту жақсарып келе жатқанда (шамамен 3 ай), тіпті зиянсыз тағамдар баланың терісіне реакция тудыруы мүмкін. Бала емізетін ананы тәтті, сүтсіз, шоколадпен, жарқын жемістер мен көкөністермен (әсіресе қызыл және қызғылт сары түстермен), қызғылт және қызыл балықтармен, хош иістендіргіштермен, бояғыштармен және консерванттармен тамақтандыруға болмайды. Ананың диетасындағы барлық нәрсе мүмкіндігінше табиғи болуы керек. Көкөністер жақсырақ ақ немесе жасыл түсті болады. Дәл осы принцип қосымша тағамдарға қатысты.
Балық емізетін әйелдің үстелінде болуы керек. Бұл ақ балықтың майсыз сорттары болғаны жөн: треска, галибут, гек, телапия және т.б.
Тауық сонымен қатар балаларда жиі аллергия тудырады. Қоян мен күркетауық ең төмен аллергенді болып саналады. Бұл нәрестені емізетін ананың өзі үшін қауіпсіз тағам дайындай алатын ет. Бірақ сиыр еті туралы да ұмытпаған жөн. Бұл темір көзі болып табылатын қызыл ет.
Аллергиясы төмен тағамдарды таңдаудың негізгі қағидасы: сіз белгілі бір климат жағдайында өсетін көкөністер мен жемістерді жеуіңіз керек. Егер ана мен бала оңтүстікте тұрса, онда олар көптеген қарбызды, қауын мен банандарды тұтынуы мүмкін, өйткені оларды бірнеше ұрпақ жеп келген. Бірақ солтүстіктегі отбасы мұны жасамауы керек, олардың денесі генетикалық тұрғыдан аз жемістерге үйренеді.
Ананың емшек сүтімен тамақтандыруы әртүрлі болуы керек. Бұл оның әл-ауқатын, жеткілікті сүт қорын және денсаулығын қамтамасыз етеді. Егер жүкті бола отырып, әйел дұрыс тамақтануға көшкен болса, онда оған емшек емізу кезінде диетаны реттеу қиын болмайды. Қосымша тамақтану сәтінен бастап мұндай анаға көп нәрсе қажет болмайды, өйткені бұл кеңестер нәрестеге қатысты күшінде қалады.
