Әйел баланы емізгенде, оның диетасын қатаң қадағалауы керек. Ақыр соңында, оның денесіне кіретін тамақ пен сусынның кез-келген заты нәрестенің денесінде болады! Ересек адамның ішіп-жейтінінің бәрі кішкентай нәресте үшін қауіпсіз емес. Егер анасы бұл туралы ойланбаса, балада колик, аллергия болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда заттар жағымсыз нәтижеге жетуі мүмкін. Сонымен, баланы емізіп отырған әйел қалай тамақтануы керек?
Нұсқаулық
1-қадам
Мейірбике әйелге диетадан шығарған жөн (немесе, ең болмағанда, тұтынуды минимумға дейін азайтыңыз) өткір, маринадталған, ысталған тағамдарды, майлы ет пен шошқа майын. Ащы дәмдеуіштер, әсіресе экзотикалық және майлы тұздықтар да жағымсыз.
2-қадам
Ауыр аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін тағамдар туралы да айтуға болады. Бұл, ең алдымен, жаңғақтар, бал, теңіз өнімдерінің кейбір түрлері, жұмыртқа, қызыл жемістер (әсіресе цитрус жемістері) және жидектер.
3-қадам
Бала емізетін ананың диетасында майсыз ет болуы керек, мысалы, бұзау, сиыр еті. Тауық пен күркетауық еті өте пайдалы, әсіресе олардың филесі, мұнда іс жүзінде май жоқ. Мұндай ет дәмді және ағзаға жақсы сіңіп қана қоймайды, сонымен қатар іс жүзінде нәрестелерде аллергиялық реакциялар туғызбайды. Оны қайнатылған, бұқтырылған немесе пісірілген түрінде қолданған дұрыс. Арық балықтар - өзен немесе теңіз балықтары да жақсы.
4-қадам
Ет немесе балыққа арналған гарнир ретінде қайнатылған немесе пісірілген картопты, қайнатылған макарон өнімдерін, бұқтырылған көкөністерді, түрлі дәнді дақылдар - күріш, тары, қарақұмық жармаларын қолданған дұрыс.
5-қадам
Сүт қышқылы өнімдерінен сүзбе (жақсырақ майсыз), қаймақ, ашыған пісірілген сүт, варенет жеуге болады. Ірімшікті де жеуге болады, бірақ көгерген немесе өткір дәмі бар сорттардан бас тартқан дұрыс.
6-қадам
Әрине, емізетін анаға алкогольді ішуге үзілді-кесілді тыйым салынады! Өкінішке орай, туыстарының немесе дос қыздарының арасынан шыққан кейбіреулер нәрестелі аналарға сыра ішуге кеңес береді: олар айтады, сонда лактация жақсарады, ал балаға зиян болмайды, өйткені сырада алкоголь аз. Ешбір жағдайда сіз мұндай кеңесті ұстанбаңыз.
7-қадам
Сусындардан сіз шай, суды шектеусіз іше аласыз. Дүкенде сатылатын шырындардан бас тартқан жөн, өйткені олардың құрамында әрдайым жасанды химиялық консерванттар бар. Шырындарды үйде, аллергиялық реакция мен нәрестенің ішіндегі коликаны тудырмайтын жемістерден, көкөністерден және жидектерден ғана дайындау керек. Мысалы, жасыл алма, асқабақ, балдыркөк. Анасы нәресте денесінің реакциясын бақылай отырып, диетаға шырындарды біртіндеп енгізсе жақсы болады. Анам экзотикалық жемістерден (манго, пассионарлық жемістер) жасалған сусындардан бас тартқаны дұрыс.
8-қадам
Әрине, емізетін ана кейде ысталған ет, жаңғақ және теңіз өнімдерімен өзін-өзі еркелете алады. Бірақ аз мөлшерде, содан кейін ғана балада аллергия болмаса.
