Балалардың семіздігі денсаулықтың белгісі деп бұрыннан бері ойлаған, бірақ бұл мәлімдеме шынымен де даулы. Жыл сайын артық салмақты балалар көбейіп келеді, ал қазір педиатрлар дабыл қағуда. Сондықтан, ата-аналар баланың дұрыс тамақтанбау әдеттерін қалыптастыратын қателіктер жіберіп жатқандығына міндетті түрде назар аударуы керек.
Ата-аналардың 5 қателігі немесе егер сіз балаңыздың артық салмағын қаламасаңыз, не істеуге болмайды.
1. Тамақтану үшін, егер жесе ғана
Бала сорпа, ет және басқа пайдалы тағамдарды жемейді ме? Неге оған тұшпарамен шұжық ұсынбасқа. Жемістер мен жидектерді жемейді ме? Мүмкін теріні тазалап, целлюлозаны картоп пюресінде езіп, қантқа жақсы себіңіз … Мүмкін, бұл қажет емес! Фастфуд және ыңғайлы тағамдар ешқашан қалыпты тағамның орнын баса алмайды.
2. Тамақтануды аяқтаңыз
«Анасы үшін қасық, әкесі үшін қасық …». Баланы тамақпен толтыру және оны табақтағы барлық нәрсені жеуге мәжбүрлеу - бұл ата-аналардың жиі кездесетін екінші қателігі. Дене толық болған кезде тамақтану әдеті ересек жастағы семіздік қаупін 25% арттырады.
3. Барлығы үшін гормондарды кінәлау
Толыққанды балалардың кейбір ата-аналары диетаны түзетудің орнына гормондарды кінәлайды және баланы эндокринологқа көрсетеді. Алайда, 95% жағдайда дәрігер гормоналды бұзылуларды таппайды.
4. Барлығына тұқым қуалаушылықты кінәлау
«Күйеуім екеуміз арық емеспіз, ал балада сымбатты ешкім жоқ». Шынында да, ата-аналардың кем дегенде біреуі артық салмақ болса, балада семіздік қаупі артады. Алайда мәселе мұнда тұқым қуалаушылықта емес, отбасылық тамақтану дәстүрінде. Үйде олар қуырылған тағамдарды, крахмалданған тағамдарды, сондай-ақ түнде көп тамақ ішуді ұнататын үйде сымбатты болу өте қиын.
5. Мәселеге көзіңізді жұмыңыз
«Ол семіз емес, жай ғана мықты!» - дейді көптеген ата-аналар. Өкінішке орай, кейде олар қателеседі. Баланың артық салмағын арнайы кесте арқылы анықтауға болады.
Маңызды! Қалыпты балалардың 10-20% -ы кесте көрсеткіштеріне сәйкес келмеуі мүмкін.
- 20-30% артық салмақ - семіздіктің 1 дәрежесі
- 30-50% -ға - семіздіктің 2 дәрежесі
- 50-100% - семіздіктің 3 дәрежесі
- 100% -дан жоғары - семіздіктің 4-ші дәрежесі
Егер сіздің балаңызда артық салмақ бар екенін байқасаңыз, міндетті түрде педиатрға хабарласыңыз. Дәрігер сізге диета мен физикалық белсенділікті таңдауға көмектеседі, ал кейбір жағдайларда диетолог пен эндокринологқа жолдама береді.
