Емшек сүтімен аяқталғаннан кейін, сүт бездері кері инволюция процесіне ұшырайды. Кеуде пішінін өзгертеді және серпімділігі төмендейді. Бірқатар қарапайым процедуралар оны бұрынғы қалпына келтіруге көмектеседі.
Бұл қажетті
Сүзбе, зәйтүн майы, апельсин немесе лимон шырыны, түймедақ отвары
Нұсқаулық
1-қадам
Күн сайын 100 грамм майсыз ет немесе балық жеп, бір стақан сүт ішіңіз. Жануарлар ақуыздарының құрамындағы аминқышқылдары сүт бездерінің тіндерінде коллагенді өндіруге негіз болады, дәл осы олардың терісінің өңі мен серпімділігін сақтауға жауапты адам. С дәрумені таблеткаларын ішіңіз немесе күн сайын бір стақан жаңа цитрус шырынын ішіңіз. Аскорбин қышқылы коллаген өндірісін ынталандырады және тамыр қабырғаларын нығайтады.
2-қадам
Су процедураларын қабылдаңыз. Контрастты душ, су ағынымен массаж - күнделікті қарапайым бұл әрекеттер қан айналымын жақсартуға, кеудеге серпімді және тарылтуға көмектеседі. Күн сайын контрастты компресстер жасаңыз: алдымен ыстық суға малынған сүлгіні бірнеше минутқа, сосын салқындатыңыз.
3-қадам
Сүт бездері кеуде бұлшықеттеріне жабысады, кеуде қуысының биіктігі олардың күйіне байланысты. Күнделікті таңертеңгі жаттығулардың көмегімен сіз кеуде бұлшықеттерін көтере аласыз. Доп ойнауға немесе жүзуге ұқсайтын қол қимылдарын қолданыңыз. Кеуде бұлшықеттерінің қалай жұмыс істейтінін сезу үшін алақаныңызды кеудеңіздің дәл үстіндегі жерге қойыңыз, қолыңызды осы жағынан көтеріңіз, оны локте сәл бүгіп, кернеңіз. Кеуде бұлшықеті жиырылған кезде, кеуде сәл көтеріледі. Тәжірибе жасап, өзіңізге ыңғайлы бірнеше жаттығуларды табыңыз.
4-қадам
Сүт бездерінің терісінің күйі кеуде пайда болуында үлкен маңызға ие. Баланы тамақтандыру кезінде ол бірнеше рет сабынды сумен және антисептикамен емделді, енді сіз оның ылғалдылығын қалпына келтіруіңіз керек. Ол үшін нәрлендіретін және ылғалдандыратын емшек маскасын қолданыңыз.
5-қадам
2 ас қасық сүзбені 1 ас қасық зәйтүн майымен шайқаңыз, оған бірнеше тамшы жаңа апельсин немесе лимон шырынын қосыңыз. Қоспаны кеудеге және декольтеге жағыңыз. 20 минуттан кейін жылы сумен немесе түймедақ отварымен жуыңыз. Бұл масканы аптасына бір рет жасау керек.
