Жүктілік - бұл әйел қандай тағамды жейтіні туралы ойлануға себеп. Ақыр соңында, тіпті ең танымал тағамдар баланың дамуына, денсаулығына әсер етуі мүмкін, сонымен қатар болашақ ананың әл-ауқатын нашарлатады. Көптеген жүкті әйелдер тіпті кофеге ғана емес, шайға да зиян тигізуі мүмкін деп сенуден бас тартады.
Болашақ ананың диетасы, оның тамақтану режимі туралы гинекологпен кеңескеннен кейін, жүкті әйелдер тыныш болуы мүмкін. Егер сіздің мәзіріңізді реттеу керек болса, онда оны күрт өзгертпеңіз. Кез-келген жағдайда, шайдың барлық түрлері жүкті әйелдің рационында қалуы мүмкін. Тек сергітетін сусынды қалай және қанша ішу керектігін ескеру маңызды.
Шай және жүктілік - бұл үйлесімді ме?
Шайдың әртүрлі түрлерінде әртүрлі мөлшерде қоректік заттар бар, бірақ болашақ анасы кез-келген сусынды өзі қалауы бойынша іше алады. Шай жүкті әйелдер үшін құнды, себебі бұл өнім тістің эмальын күшейтеді. Ақ шайдың сергітетін әсері бар, жасыл шайдың құрамында антиоксиданттар көп, ал қара шайдың құрамында фосфор, фтор, магний, калий, В, С, К тобындағы витаминдер бар.
Ақ шайдың құрамында кофеин өте аз, сондықтан оны тіпті көп мөлшерде ішуге болады. Бұл сусын терінің күйіне, қан тамырларының серпімділігіне жақсы әсер етеді, сонымен қатар ісікке қарсы әсері бар.
Шөп шайлары жүктілік кезінде де пайдалы, әсіресе итмұрын сусыны. Бұл сізді суықтан құтқарады, шайдың құндылығы оның темірге бай болуында. Итмұрын орнына қарақаттың жапырақтары мен жемістерін, таңқурай алуға болады.
Сіз қандай шай іше аласыз және қанша?
Сақ болыңыз, жүкті әйелдер шайдың күшімен болуы керек. Сапалы жапырақты сусынға артықшылық бере отырып, әлсіз және жаңа қайнатылған шай ішкен дұрыс. Қанттың орнына бал немесе фруктоза алу ұсынылады. Жүктілік кезінде қара немесе жасыл шайды сүтпен немесе қаймақпен ішіңіз.
Болашақ ана өзін зімбір шайымен емдей алады. Лимон мен бал қосылған бұл хош иісті сусын қан қысымын қалыпқа келтіруге, спазм мен бас айналуды жеңілдетеді. Бірақ зімбір сусынын шектеулі мөлшерде ішу керек екенін есте ұстаған жөн - алғашқы сатысында шай қан кетуіне әкелуі мүмкін.
Түймедақ шайы жүкті әйелдің көңілін көтеріп, жылытады, бірақ оны шектеулермен ішу керек - екі күнде бір кеседен артық емес. Сусын тыныштандыратын әсерге ие, түймедақ ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Жалбыз шайы күйдіргіш пен токсикозбен жақсы күреседі, оны күніне 4 кеседен артық ішуге болады.
Сіз өзіңіздің позицияңызда қандай шөп шайын ішуге болатындығын білу үшін дәрігеріңізбен кеңескен жөн. Сусынды тек дәріханадан сатып алған жөн, шөптен гөрі бір компонентті шайға артықшылық берген дұрыс. Олар пайдалы болғанымен, кейбір өсімдіктер қан кетуіне әкелуі мүмкін.
