Мүмкін кез-келген ата-ана баласының сау болғанын қалайтын шығар. Қазіргі әлемде дененің табиғи денсаулығын сақтауға көмектесетін көптеген дәрумендер мен минералдар белгілі, бұл белсенді қалыптасу мен даму кезеңінде - 7 жаста.
Магний жетіспеушілігі
Магний - балалар денсаулығын сақтаудың маңызды компоненттерінің бірі. Ол адам ағзасының барлық тіндерінде кездеседі және қалыпты метаболизмге қажет.
Баланың денесінде магнийдің жетіспеуі балалық шақтағы депрессияны тудыруы мүмкін. Стресстік күйде организмде адреналиннің көп бөлінуі пайда болады, бұл кезде магнийдің мөлшері азаяды. Бұл қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
Жетіспеушілік әртүрлі бұзылулармен бірге жүруі мүмкін, мысалы, тіс ауруы, жүрек пен жүрек ырғағындағы проблемалар (тахикардия), аяқ-қолдағы әр түрлі құрысулар мен құрысулар. Бұл алғашқы белгілер, олардың қатысуымен тәжірибелі дәрігер баланың қанын биохимиялық зерттеуді тағайындауы керек.
Пайдалы элемент
Магний сүйек тығыздығын арттыруға қатысады. Сондықтан, балада остеопороздың дамуын болдырмау үшін магнийді қосымша қабылдауды бастау керек. Алайда, бұл магнийді барлық балалар ішуі керек дегенді білдірмейді, қоспағанда, дәрі қабылдау тек дәрігердің тағайындауы керек.
Кішкентай балалар қыңырлығымен ерекшеленеді және олар ұйықтайтын уақытта әрдайым жата бермейді, олар жиі жылайды - бұл жүйке жүйесінің бұзылуы және қозғыштығының жоғарылауы болуы мүмкін. Магний қабылдау да осы мәселелерді шешуге көмектеседі. Микроэлемент нейрондар арасындағы табиғи байланыстарды қалпына келтіруге көмектеседі, нәрестеге күнделікті стресстік жағдайларға төтеп беруге күш береді.
Сондай-ақ, мектеп оқушыларының ата-аналары баланың оқу кезінде шаршау, стресс, зейін, ұйқышылдықтың жоғарылауы немесе керісінше ұйқының бұзылуы жиі шашыраңқы болатынын білуі керек. Емтихандар кезінде немесе мектепте жаңа күрделі материалдарды тапсыру кезінде сіз метаболизм процестерін белсендіріп, ағзадағы қоректік заттардың жетіспеуін болдырмауыңыз керек. Сіз магнийге бай тағамдарды жеуіңіз керек, мысалы:
- балық, - жидектер, әсіресе қарақат, - шоколад, бірақ шоколадпен айналыспаған дұрыс, өйткені балаларда диатез дамуы мүмкін.
Магнийді қабылдауға қарсы көрсеткіштер ауыр бүйрек ауруы және жүктілік болып табылады.
Магниймен байытылған өнімдердің көмегімен тәуліктік норманы толтыру қиын, сондықтан тағам элементтерінен басқа, дәріханада магний бар препараттарды сатып алуға болады.
Магнийді ересектер де, балалар да тұтынуы керек. Тәуліктік доза адамның дене салмағының әр килограммына шамамен 5-10 мг құрайды. Дәріханада сатып алынған құрамында магний бар дәрі-дәрмектер әдетте қауіпсіз және тәуелді емес, сонымен қатар олардың минималды қарсы көрсетілімдері бар.
