Біз бәріміз жақсы білетініміздей, жас баланың өміріндегі маңызды аспектілердің бірі - дұрыс тамақтану. Бұл аспект үлкен жауапкершілікті ескере отырып, жас кезінен бастап дамытылуы керек. Бұған фракциялық диетаны қолдану арқылы қол жеткізуге болады, яғни бала отбасылық шеңберде тамақтануды үйренуі үшін күніне 3 рет емес, 5 немесе 6 рет тамақтану керек.
Бастапқыда, сіз ғана емес, сіздің балаңыз да жейтін тамақ дәмді әрі пайдалы болып қана қоймай, сәйкесінше көрінуі керек екенін ұмытпаңыз. Бұл жағдайда ең бастысы - жаңалықтардан қорықпау, қиялды көрсетіп, үнемі тәжірибе жасау! Егер сіздің балаңыз бүкіл отбасы үшін тамақ дайындауға тікелей қатысса, бұл да жақсы болады. Бұл сізге жақындасуға және бірге біраз жағымды уақыт өткізуге мүмкіндік беріп қана қоймай, балаңызға жауапкершілік пен еңбексүйгіштікке үйретеді.
Неліктен отбасымен бірге тамақтану керек? Біріншіден, өзіңізді есіңізде сақтаңыз. Алыстағы балалық шағыңызда ата-анаңызға қалай қарап, тамақ ішу процесін бақылап, оған қатысқаныңызды есіңізде сақтаңыз. Мұның бәрі сізге тағам таңдау кезінде белгілі бір әдеттер мен ережелерді сіңірді. Балаларға дұрыс, пайдалы тамақ ішіп жатқаныңызды көрсетіңіз, сонда сізге қарап, бала оны жақсы көреді және жейді. Мұның қазір ғана емес, болашақта да маңызды екенін біліңіз.
Ешбір жағдайда, егер сіз шынымен қаласаңыз да, жедел тамақ ішпеңіз! Жылдам аяқтар, әрине, дәмді, бірақ олардың пайдасы өте аз. Өзіңізді де, балаңызды да осы тұзаққа тартпау үшін оларды ешбір жағдайда балалармен бірге жеуге болмайды. Фаст-фудқа керемет балама - мейрамхана немесе, ең жаманы, кафе. Айтпақшы, сіз балмұздақ сататын орынға апарсаңыз, балалар оны ұнатады. Бұл сізге де, балаларға да зиян тигізбейді.
Бірақ, екінші жағынан, сіз балаларды ұнамайтын нәрсені жеуге мәжбүрлемеуіңіз керек. Бұл бірдей маңызды ереже. Мұны жасай отырып, сіз балаңызды әйгілі стереотипке үйретесіз - пайдалы нәрсенің бәрі дәмсіз. Есіңізде болсын, әртүрлі өнімдер көбінесе бірдей мәндерге ие, яғни ағзаға қажетті дәрумендер.
Оған мектепке тіскебасар алыңыз. Ешкім дауласпайды - мектепте асхана бар, бірақ ол жерде берілетін нәрсе пайдалы деп кім айтты? Есіңізде болсын: гастрит мектепте, университетте жара өседі.
Есіңізде болсын, сіздің балаңыз үшін сіз сияқты басқа ешкім жауап бермейді! Дұрыс тамақтануды насихаттаңыз және қолданыңыз - балаңыздың денсаулығы мен иммунитетін сақтау үшін дұрыс тамақтану әдеттерін сақтаңыз. Барлығы сіздердің қолдарыңызда, ата-аналар.
