Баланың өмірінің алғашқы жылынан бастап қамқор ата-аналар оның диетасына витаминдер енгізу туралы ойлана бастайды. Әдетте, бір жылға дейін балалар емшек сүтімен қоректенеді және барлық қажетті заттарды анасының сүтінен алады. Ерекшелік - рахиттің алдын алу үшін қажет «күн шуақты» Д дәрумені.
Балаға арналған дәрумендер - қыңырлық па әлде қажеттілік пе?
Бірінші туған күнінен кейін нәресте біртіндеп ересектерге арналған тағамға ауысады және барлық қажетті заттармен және микроэлементтермен байытылған ананың сүті мен балалар тамағын аз пайдаланады. Бала өседі және дамиды, оның қаңқасы, ішкі мүшелері мен миы қалыптасады. Оның физикалық, интеллектуалды және психикалық дамуы нәрестенің қаншалықты дұрыс тамақтануына байланысты.
Нәрестенің өсіп келе жатқан ағзасына витаминдер ересектерге қарағанда көбірек қажет, өйткені ересек адамда сүйек тіндері, ішкі ағзалар мен жүйке жүйесі толығымен қалыптасқан. 11 жасқа дейін ғана баланың дәрумендерге деген қажеттілігі іс жүзінде ересектердің қажеттіліктерінен ерекшеленбейді. Осы жасқа дейін ата-аналар нәрестенің теңдестірілген және әр түрлі тамақтануы мен қосымша дәрумендік кешендерді қолдануы керек.
Бір жасар бала үшін маңызды дәрумендер
Бұл жастағы нәресте барлық дәрумендерге мұқтаж, бірақ А, В1, В2, В6, С, D дәрумендері мен ниацин дәрумендері ерекше маңызды.
А дәрумені иммундық жүйені, бұлшықет тінін нығайтуға көмектеседі, қаңқаның дамуына ықпал етеді, көз ауруларының дамуына жол бермейді, бауыр мен тыныс алу жолдарының жұмысын жақсартады. Дене А дәруменін жасыл және сары көкөністерден, тауық сарысы, сүттен, балық майынан, бауырдан, сондай-ақ балалар жақсы көретіндерден, таңқурайдан, бүлдірген мен бүлдіргеннен алады.
В тобындағы витаминдер жалпы денеге жалпы жағымды әсер етеді. Оларды қолдану эритроциттердің пайда болуына ықпал етеді, бауырдың жұмысын жақсартады, жүйке жүйесін нығайтады және тәбетті жақсартады. Қарақұмық және сұлы жармасы, жұмыртқа, сүт өнімдері, балық, балық елесі, алма және картоп осы топтың дәрумендеріне бай.
Аскорбин қышқылы - бұл сүйектердің, тістердің, қан тамырларының, сондай-ақ жүйке жүйесі мен ағзаның қорғаныс күштерінің дұрыс дамуы үшін маңызды элемент. С витаминінің жетіспеуі, әдетте, суық тиюге, депрессия мен цинга ауруына әкеледі. Цитрус жемістерін, итмұрын сорпасын, сондай-ақ жасыл пиязды және қырыққабат қырыққабатын жеу оның ағзадағы жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі.
Өсіп келе жатқан организм үшін өте маңызды D дәрумені - D дәрумені. «Күн» дәрумені баланың тістері мен сүйектерінің өсуі мен қалыптасуы үшін маңызды фосфор мен кальцийдің сіңуіне ықпал етеді. Бұл рахиттің алдын алу үшін өмірдің алғашқы күндерінен бастап балаларға тағайындалатын жалғыз дәрумен шығар. D дәрумені сүт өнімдерінде және жұмыртқаның сарысында аз мөлшерде болады. Бұл дәруменді денесі күн сәулесімен байланыста болған кезде көп мөлшерде шығарады.
РР дәрумені теріні, ішектің шырышты қабығын және ауыз қуысын жақсартуға көмектеседі. Денедегі никотин қышқылының жетіспеушілігі ас қорыту, терінің тітіркенуі және салмақ жоғалтуымен көрінеді. РР дәрумені майсыз ет, балық, ірімшік, бауыр мен сыра ашытқысында болады.
Баланың өмірінің бірінші жылынан бастап сіз оның тамақтануын мұқият қарастырған жөн. Диетаны, оның ішінде дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды әртараптандыру қажет. Бұл жағдайда витаминдік кешендерді қолданудан бас тартпау керек. Витаминдер сіздің балаңыздың жалпы жағдайын бағалаған педиатрдың ұсынысы бойынша таңдалуы керек.
