Жүктілік кезінде әйел денесінде айтарлықтай өзгерістер орын алады. Әйел қыңыр, ашуланшақ, жанжалды бола алады. Жүктілік кезінде әйел жақын адамдарын бұзуы, оларға ренжуі мүмкін. Кейінірек ол кешірім сұрай бастайды немесе отбасына кінәлі сезінеді. Жүкті әйелдер көбінесе жанжал мен жанжалды жоспарлайтын адамдар екенін түсінеді, бірақ олар өздерін басқара алмайды. Тітіркенуді басқаруға көмектесетін бірнеше нәрсе бар.
Көбінесе, тітіркену болашақ ананың өзіне жағымсыз иісі болған кезде пайда болады. Осындай тітіркендіргіштерді жою үшін пәтерді жиі желдетіп тұрыңыз. Өзіңіз темекі шекпеңіз және темекі тартатын адамдардан аулақ болыңыз. Екі ай бойы жағымсыз иісті тағамдар дайындаудан аулақ болыңыз.
Кескіндеме жақсы тыныштандырғыш әсерге ие. Бояу кезінде сіз барлық негативтерді кенепке тастайсыз. Егер сіз сурет салуды ұнатпайтын болсаңыз, онда өзіңізге қызықты іс-әрекетті табыңыз (мысалы, тігу немесе тоқу).
Гинекологтар жүкті әйелдерге йога жасауға кеңес береді. Осы кезеңде жеңіл физикалық белсенділік өте пайдалы. Сонымен қатар, жаттығулар сізге баланы үйлестіру кезінде ішкі үйлесімділік пен тыныштық әкеледі. Сыртта көп жүріңіз. Таза ауа жүйкені тыныштандырады, тыныс алу мен жүрек соғуын теңестіреді.
Сіздің денсаулығыңыз туралы айналаңыздағы адамдарға есеп бермеңіз. Осындай сұхбаттардың нәтижесінде жүкті әйел оның әл-ауқатына жақсы әсер етпейтін көптеген қажетсіз және тіпті зиянды кеңестер ала алады. Босанудың қиындықтары туралы әжелерді тыңдамаңыз. Тек дәрігеріңізді тыңдап, оның кеңестерін ғана ұстаныңыз.
Жағымсыз адамдарды сіздің жайлы аймағыңыздан сақтаңыз. Егер қарым-қатынас кезінде сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, онда сіз диалогты тоқтатқаныңыз жөн. Бұл тітіркендіргіш жағдайдан аулақ болуға көмектеседі.
Күлімдеген әлемді көріңіз. Таңертең жақсы көңіл-күйді орнатуға тырысыңыз, сүйікті және жағымды музыкаңызды тыңдаңыз, іштегі нәресте үшін серуендеуден және дүкен аралаудан ләззат алыңыз, жас аналармен сөйлесіңіз. Отбасымен жанжалдан кейін кешірім сұраңыз, бұл сізді тыныштандырады.
Ең бастысы - тек жағымды эмоцияларға бейімделу. Ақыр соңында, бұл азаптау айлары жағымды «сыйлықпен» аяқталады - сіздің балаңыз. Оны күте отырып, энергияны бос сөзге жұмсамау керек.
