Жүктіліктің соңғы күндерінде көптеген әйелдер нақты дүрбелеңге ұшырайды. Әсіресе, болашақ босану туралы қорқыныш әйелдерді бірінші жүктілік кезінде алаңдатады. Бәрін дұрыс жасай аламын ба, зиян тигізесің бе, бәрі қалай жүреді деген көптеген ойлар бастарында.
Нұсқаулық
1-қадам
Осы қорқыныштарды жеңу үшін сіз ең алдымен әйел денесі балаларды дүниеге әкелетіндей етіп жасалғанын білуіңіз керек. Көптеген әйелдер бұл міндетті сәтті шешеді. Сондықтан сіз босаңсуға тырысып, босанудың оң нәтижесін білуге тырысуыңыз керек.
2-қадам
Босанар алдында осы процесс туралы барлық ақпаратты зерделеп алған жөн. Алынған ақпарат сенімді болу үшін медициналық анықтамалықтар мен оқу құралдарын қолданған жөн. Босанудың барлық кезеңдерін елестету немесе тіпті оларды ойнауға тырысу пайдалы болар еді. Сонда, сіз нақты босану процесінде сіз өзіңізде не болып жатқанын түсінесіз және сіз дүрбелеңге түспейсіз.
3-қадам
Босану туралы алаңдамауға тырысыңыз. Позитивті көңіл-күй мен тыныштық - босану кезіндегі ең жақсы жағдай. Кейбір болашақ аналар босанғанға дейін көп уайымдай бастайды, нәтижесінде босану сәтіне дейін олардың жағымсыз эмоциялары өртеніп, олар тыныш теңдік жағдайында болады. Әдетте бұл өздігінен жүреді, бұл күйді әдейі шақырудың қажеті жоқ.
4-қадам
Қорқыныштан арылудың тамаша тәсілі - басқаларға қолдау көрсету. Енді босану кезінде болашақ папаның ғана емес, басқа туыстарының да қатысуына рұқсат етілді. Қабілеттеріңізге деген үлкен сенім үшін сіз босануға психологты шақыра аласыз, босанатын дәрігер мен акушерді таңдай аласыз. Осы мүмкіндікті пайдаланып, сізге нақты қолдау көрсете алатын адамдармен қоршаңыз.
5-қадам
Жүкті әйелдердің босануға дайындайтын арнайы курстарын назардан тыс қалдырмаңыз. Мұндай курстар көрсете алатын психологиялық қолдаудан басқа, олар жүкті әйелдерге денені босануға дайындауға арналған арнайы жаттығулар жасауды үйретеді, дұрыс тыныс алуды және босану кезінде ауырсынуды жеңілдету әдістерін үйретеді.
6-қадам
Өзгелердің қорқынышын өзіңізге аудармаңыз. Сізге бәрі керемет болатынына сеніңіз, босану оңай және қиындықсыз өтеді. Содан кейін, бала туылғаннан кейін, сіз өзіңіздің соңғы тәжірибеңізді күлімсіреп еске түсіресіз.
