Жүктілікті жоспарлаған ерлі-зайыптыларға қай күндердің ең құнарлы екенін білу пайдалы, дегенмен бұл үнемі жыныстық қатынас кезінде қажет емес. Ұрықтану мүмкін болатын уақытты анықтау үшін бірнеше әдістер қолданылады - Огино әдісі, температуралық әдіс, арнайы сынақтар.
Нұсқаулық
1-қадам
Огино әдісі менструальдық циклды қадағалау арқылы әйелдегі овуляция уақытын есептеуге мүмкіндік береді. Орташа әйелдер циклы жиырма сегіз күнге созылады, ал овуляция циклдің ортасында болады. Бірақ іс жүзінде цикл әртүрлі факторлардың әсерінен жиі жоғалады, кейде белгілі бір айда овуляция мүлдем болмауы мүмкін, кейде бір циклде екі рет болады. Сондықтан Огиноның әдісі соңғы он екі циклдің ұзақтығына негізделген.
2-қадам
Жыл бойына етеккір күнтізбесін сақтаңыз. Өткен жылы қандай цикл ең қысқа болғанын анықтаңыз және осы саннан 18 күнді алып тастаңыз. Цикл басынан алынған нәтиже тұжырымдама үшін алғашқы қолайлы күн болады. Содан кейін соңғы күнді алу үшін ең ұзын циклдан 11-ді алып тастаңыз. Мысалы, егер ең қысқа цикл 26 күнге, ал ең ұзын 32 күнге созылған болса, онда келесі циклдің сегізіншіден жиырма бірінші күніне дейін жүкті болу мүмкіндігі жоғары.
3-қадам
Овуляция күнін анықтаңыз, яғни тұжырымдама үшін ең қолайлы, температура әдісін қолдана отырып. Мұны істеу үшін қарапайым термометр көмегімен күн сайын таңертең базальды температураны өлшеу қажет. Әдетте, сау әйелдің базальды температурасы 37 ° C құрайды, бірақ овуляция кезінде прогестерон деңгейінің жоғарылауына байланысты ол жоғарылайды. Осыдан кейін жұмыртқа тағы екі-үш күн бойы босатылады, сондықтан бұл уақыт тұжырымдамаға да қолайлы. Бірақ температуралық әдіс әрдайым дәл бола бермейді, өйткені базальды температура ұйқысыздық, мазасыздық, суық тигенде өзгеруі мүмкін.
4-қадам
Тұжырымдама үшін қолайлы күндерді анықтаудың дәл әдістерінің бірі - овуляция тесттерін қолдану. Бұл тестілерді дәріханада сатып алыңыз, олар жүктілік тестілеріне ұқсас. Сынақты күтілген овуляциядан бес-алты күн бұрын немесе одан аз уақытта қолданыңыз. Нұсқауларды орындаңыз және соңында жолақты қараңыз - егер ол бақылау сияқты жарқын болса, онда овуляция бір немесе бір жарым тәулік ішінде болады.
5-қадам
Овуляцияны анықтаудың ең сенімді әдісі - жұмыртқаның шығуын бақылай алатын ультрадыбыстық сканерлеу. Тұжырымдаманың қолайлы күндерін анықтауға көмектесетін және сілекейдің кристалдану қарқындылығына негізделген әдістер де бар. Мұндай анализді клиникада жасаңыз немесе үйде қолдануға арналған құрылғы сатып алыңыз.
