Дүкендер сөрелерінде тамақтандыруға арналған сүттің көптеген формулалары болғанына қарамастан, емшек сүті баланың денсаулығы мен толыққанды дамуы үшін таптырмас өнім болып қала береді. Емшекпен емізу жаңа туған нәрестені барлық қажетті белоктармен және микроэлементтермен қамтамасыз етеді, сондықтан лактация кезінде ананың тамақтануы әсіресе теңдестірілген болуы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ананың сүтінің сапасы жоғары болып, балада аллергиялық реакциялар тудырмауы үшін ананың күнделікті диетасы негізінен қайнатылған немесе буға пісірілген өнімдерден тұруы керек. Ананың диетасында сүт өнімдері болуы керек - мысалы, қаймақ, сүт, айран, сүзбе және ірімшік. Йогурттарды табиғи, жасанды қоспасыз, ең қысқа сақтау мерзімі сатып алған дұрыс. Олар денені кальциймен қамтамасыз етеді және емшек сүтінің сапасына жақсы әсер етеді. Пісірілген сиыр еті мен тауық еті ағзадағы ақуыз қорын толықтыруға көмектеседі. Жұмыртқа жеуді аптасына 2-ге дейін азайту керек. Мейірбике әйелдің диетасында балық тағамдары, сондай-ақ бауыр мен теңіз балдырлары болуы керек.
2-қадам
Таңғы асқа сүтті ботқаны дайындаған дұрыс, ол күн бойына қуат беріп, күш береді. Түскі ас кез-келген көкөніс сорпасымен бірге жүруі керек, бірақ мүмкін болса, сіз бұршақтан бас тартуыңыз керек, өйткені олар жаңа туған нәрестедегі іштің пайда болуына ықпал етеді. Кешкі асқа көкөніс гарнирімен буға пісірілген балық өте қолайлы: поллок, камбала, қызғылт лосось, жасыл гүл.
3-қадам
Майлы қуырылған ет диетадан артық сүт майын қоздырып, жаңа туған нәрестеде іш қатуға әкелуі мүмкін деген негізде жақсы шығарылады. Бұл жемістер мен жидектерге қатысты, оларды жеуге болады, бірақ шектеулі мөлшерде, себебі бұл баланың аллергиялық реакциясына әкелуі мүмкін. Емшек сүтімен емдеу кезінде тәттілерді - шоколад, печенье, вафлиді пайдалануды шектеу керек. Кептірілген жемістерге, жаңғақтарға, қантталған жемістерге аз мөлшерде артықшылық берген дұрыс. Егер сіз шынымен тәтті нәрсе алғыңыз келсе, сіз зефирді жей аласыз. Тұзды, ащы және ащы тағамдарды да уақытша шектеу керек.
4-қадам
Жас ана бір қарапайым ережені есте сақтауы керек: ішілген сұйықтық көлемінің ұлғаюы босатылған сүт көлемін көбейтеді, бұл әрдайым жақсы бола бермейді, өйткені бұл лактостазға әкелуі мүмкін. Баланы тамақтандыру кезеңінде алкоголь және барлық алкогольдік сусындар, газдалған тәтті су, цитрус шырындары және күшті кофе алынып тасталуы керек. Дәріханада сатылатын, емшек сүтіне пайдалы әсер ететін мамандандырылған шөп шайларын ішу ұсынылады. Егер шайдың қаптамасында BIO белгісі болса, сіз бұдан қорықпаңыз - демек, шай компоненттері экологиялық таза табиғи жерде өсірілген және қауіпсіз. Емшек емізу кезінде мамандандырылған витаминдер кешендерін қабылдау тек пайда әкеледі. Оларды емдеуші дәрігермен кеңескеннен кейін таңдап, нұсқаулыққа сәйкес қатаң түрде қолдану керек.
5-қадам
Әрбір емізетін әйел тек тамақ ішіп, теңгерімді ғана емес, сонымен қатар белгілі бір кестені сақтауы керек. Баланы кеудеге көтермес бұрын жарты сағат ішінде анасы толыққанды тамақ пен сусын қабылдауы керек. Тек осы жағдайда лактация дұрыс жүреді, ешқандай проблемалар болмайды және баланың дамуы оң динамикада өтеді.
