Жүкті әйел денсаулығына ерекше назар аударуы керек, өйткені қазір ол болашақ құрсақтағы нәресте үшін жауап береді. Бірақ сіз суық тиюді тудыратын көптеген әртүрлі вирустардан қалай қорғануға болады? Бұған профилактикалық шаралар мен иммунитетті күшейту көмектеседі.
Қажетті
- - қорғаныс маскасы;
- - оксолинді жақпа;
- - дәрумендер.
Нұсқаулық
1-қадам
Суықтың көп бөлігі суық мезгілде болады, сондықтан осы кезеңде алдын-алу шараларын күшейтіңіз. Алайда иммунитетті күшейтуге аз назар аудармаңыз, тіпті суыққа тап болған кезде де өзіңіздің қорғаныс күштеріңіз оған толықтай қарсы тұра алады, ал аурудың өтуі ауыр сезім мен салдарсыз өтеді.
2-қадам
Жедел респираторлық вирустық инфекциялар кезеңінде суықтың алдын алу үшін масканы қолданыңыз. Ол көптеген бактериялардан қорғайды. Ең алдымен өзгенің пікірі туралы емес, балаңыз туралы ойлаңыз, сондықтан оны көпшілік орындарында еш ойланбастан киіңіз. Сонымен қатар, әрқашан әмияныңызда оксолинді жақпа және мақта тампондарын ұстаңыз. Далаға шығар алдында онымен мұрын жолдарын майлаңыз. Бұл құрал еніп кеткен вирустарды блоктайды және ауру тудыратын процестің дамуына жол бермейді.
3-қадам
Жүктілік кезінде суық болмау үшін иммунитетті витаминдермен, әсіресе С және Е дәрумендерімен нығайтыңыз, денені табиғи органикалық қосылыстармен және шикі көкөністерде, жемістерде, шөптерде, балда, итмұрын сорпасында құрғатылған минералды тұздармен қанықтырыңыз. жемістер, жаңғақтар және тазартылмаған өсімдік майы. Бұл тағамдарды күнделікті тұтыныңыз. Олардан барлық қоректік заттар жақсы сіңуі үшін, ішектің қалыпты жұмысын бақылаңыз. Оның тонусын сақтау үшін әр тамақтанудан жарты сағат бұрын бір стакан салқын су ішіп, түнде айран ішіңіз.
4-қадам
Гипотермия мен сызбалардан аулақ болыңыз. Олар иммунитетті айтарлықтай төмендетеді. Нәтижесінде, жүктілік кезіндегі суықтың себебі сырттан алынған вирустар емес, оның өз бактериялары, мысалы, стафилококктар мен стрептококктар, олар ағзада «тыныш» күйде болады және егер мүмкін болса пайда болады, белсенді түрде көбейе бастайды.
5-қадам
Физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз. Физикалық жүктілік жүктіліктің барлық кезеңінде қажет (денсаулыққа қарсы болған жағдайларды қоспағанда). Спортпен айналысу әр түрлі бұлшықеттерді күшейтуден басқа, қан айналымын үнемі арттырады, бұл иммунитетке және ағзаның жалпы күйіне жақсы әсер етеді.
6-қадам
Таза ауада көбірек жүріп, терең, терең дем алыңыз. Бұл вирустың шабуылына алғашқылардың бірі болып жауап беретін тыныс алу жүйесін күшейтіп қана қоймай, гемоглобиннің төмендеуіне жол бермейді. Үйде және жұмыста таза ауаға үзіліссіз қол жеткізуді қамтамасыз етіңіз. Бұл жүктілік кезіндегі суықтың алдын алу.
