Жүктілік - әйел өміріндегі ерекше кезең. Оның денесінде ұрықтың қалыптасуы мен дамуына байланысты күрделі өзгерістер болып жатыр. Ананың және болашақ баланың қалыпты өміріне қажетті дәрумендер мен минералдарға қажеттілік айтарлықтай артып келеді. Медициналық статистика көрсеткендей, жүкті әйелдердің басым көпшілігі тамақпен бірге барлық қажетті қоректік заттарды алмайды, сондықтан оларды қосымша қабылдау керек. Жүкті әйелдер үшін әсіресе қандай дәрумендер қажет?
Нұсқаулық
1-қадам
Әйелдерге В6 дәрумені немесе пиридоксин қажет. Бұл жүкті әйелдер үшін ең маңызды дәрумендердің бірі. Бұл аминқышқылдарының синтезі үшін қажет, олардан сәйкесінше адам ағзасының негізгі «құрылыс материалы» болып табылатын белоктар синтезделеді. Бұл витамин сонымен қатар қан түзілуін ынталандырады. Сонымен қатар, ол токсикоздың көріністерін жұмсартады және жүйке жүйесіне седативті әсер етеді, бұл өте маңызды, өйткені жүктіліктің болашақ анаға да, оның туыстарына да үлкен проблемалар тудыратын негізгі жанама әсерлерінің бірі - жүйке қозуы және тітіркену. Сонымен, В6 витамині көптеген жүкті әйелдерге әсер ететін тіс жегісінің дамуына жол бермейді. Болашақ бала үшін бұл витамин әсіресе маңызды, өйткені ол оның миы мен бүкіл жүйке жүйесінің дұрыс дамуына ықпал етеді. Жүкті әйелдің бұл дәруменге деген қажеттілігі, бала күтпеген әйелмен салыстырғанда шамамен 30% жоғары.
2-қадам
Сондай-ақ, әйел В9 дәрумені немесе фолий қышқылын ішуі керек. Бұл зат плацентаның тіндерінің, сондай-ақ жатырдағы қан тамырларының пайда болуын қамтамасыз етеді. Сондықтан В9 витаминінің жетіспеушілігі жүктілікті мерзімінен бұрын тоқтатуға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, фолий қышқылы ұрықтың жүйке жүйесінің қалыпты дамуы үшін, сондай-ақ ана ағзасындағы жасушалардың қалпына келу процесі үшін өте маңызды. Жүктілік кезінде В9 витаминіне деген қажеттілік шамамен екі есеге артады.
3-қадам
В12 витаминін немесе құрамында кобальт бар биологиялық белсенді заттар тобын (кобаламиндер) де атап өту керек. Жүктіліктің бірінші кезеңінде денені осы дәруменмен қамтамасыз ету өте маңызды, өйткені оның жетіспеуі ұрықтанған жұмыртқаның дамуын нашарлатады және түсік тастауы мүмкін.
4-қадам
Е дәрумені немесе токоферол бар. Бұл зат дұрыс метаболизмді қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады, сонымен қатар ана мен болашақ баланың денесін бос радикалдардың әсерінен қорғайды. Алайда оны сақтықпен қабылдау керек, еш жағдайда дәрігер тағайындаған мөлшерден аспайды, әйтпесе ұрықта жүрек ауруының даму қаупі артады.
