Өзіңізге деген сенімділіктің болмауы кейбір маңызды мақсаттарға жетуге кедергі келтіруі мүмкін. Өзін-өзі бағалаудың жеткіліксіздігі басқа адамдармен қарым-қатынас орнатуға да кедергі келтіреді.
Қажетті
- - қағаз;
- - қалам
Нұсқаулық
1-қадам
Бақытты өмір үшін өзіне деген сенімділіктің қаншалықты маңызды екенін түсініп алыңыз. Ол жеке өмірі мен мансабын құруға көмектеседі. Өзін бағалайтын адамға кейбір қиындықтарды жеңу оңайырақ. Егер сіз өмірден лайықты ләззат ала алмасаңыз, қарым-қатынас жасау қиын болса немесе өзіңізді анықтай алмасаңыз, өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек.
2-қадам
Өзіңізді қаншалықты жақсы білетініңіз туралы ойланыңыз. Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ кейбір адамдар өздерін білмейді. Сондықтан олар өздерінің жеке бастарын қабылдай алмайды. Неліктен белгілі бір оқиғаларға қандай-да бір түрде реакция жасайтыныңызды, мінезіңіз қандай екенін талдаңыз. Өзіңіздің толық портретіңізді жасау үшін өзіңіздің өмір жолыңыздың әртүрлі кезеңдері туралы ойланыңыз.
3-қадам
Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды атап өтіңіз. Қағаз бен қаламды алып, өзіңізге ұнайтын қасиеттерді тізіп бастаңыз. Оннан кем емес, тіпті бірнеше есе көп болуы керек. Қиын жағдайлардан қалай шыға алғаныңызды ойлаңыз және сізге қандай қасиеттер көмектескенін анықтаңыз. Енді осы тізімді қараңыз. Сізде өзіңізді жақсы көретін және бағалайтын нәрсе бар. Сіз жақсы адамсыз және өзін-өзі құрметтеуге лайықсыз.
4-қадам
Өзіңіздің негізгі мақсаттарыңыз туралы шешім қабылдаңыз. Өмір жолымен қайда бара жатқаныңызды білу сізге сенімділікті арттырады. Егер сіз екінші қадамды мұқият ойластырып, өзіңіздің кім екеніңізді, қандай адам екеніңізді ойласаңыз, енді сіз не қалайтыныңызды, сіз үшін не маңызды екенін анықтай аласыз.
5-қадам
Өзіңізді қалай көрсету керектігін білесіз бе, ойланыңыз. Өзіне сенімді адам өзі бола алады. Ол сабырлы және өзіне риза. Мұндай адам өзін еркін ұстайды, оңай жүреді, иығын түзейді. Өзін-өзі бағалау проблемасы бар адам бүкіл денесімен қаттылық пен тығыздықты көрсетеді. Кейде сіздің қалыпыңызды түзетуге тұрарлық, ал рух күшейіп кетуі мүмкін.
6-қадам
Тек өзіңізге сенімді киім киіңіз. Физикалық және психологиялық жайлылықты сезінбейтін сәнді шкаф заттары аяусыз жойылуы керек. Сізге сәйкес келетін нәрсені киіңіз. Сізді қатты немесе үйлесімді етіп көрсететін киім сізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
7-қадам
Өзіне сенімді адам басқа адамдармен тиімді байланыс орнатуды біледі. Ол үшін басқалардың мінез-құлқын объективті түрде түсіндіру керек. Атышулы адам кейде басқалар туралы ойлануға, өзін алдауға, жағдайды сахналауға бейім. Өзгелердің сөздері мен әрекеттерін байсалды және бейтарап бағалауға тырысыңыз. Сондай-ақ, сіздің көзқарасыңызды қалай талқылауды үйрену маңызды. Сонда сіз оны білдіруге сенімдірек болып, өз мүдделеріңізді қорғай аласыз.
