Ана сүті - жаңа туылған нәресте үшін ең жақсы тамақ, ол баланың дұрыс дамуын қамтамасыз етеді. Сондықтан, жас аналар көбінесе баланың сапасыз тамақтануының себебі сүттің сапасыздығы немесе жеткіліксіздігі болуы мүмкін деп алаңдайды. Емшек сүтінің сапасын жақсартуға көмектесетін белгілі бір әдістер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Босанғаннан кейінгі алғашқы үш айда емізетін әйел белгілі бір диетаны ұстануы керек. Ол алғашқыда көрінгендей қатал емес. Бала емізетін ананың тамақтануы жүкті әйелге ұқсас. Тамақты кішкене бөліктерде және мүмкіндігінше жиі қабылдау керек. Өйткені, сүт анам жеп болғаннан кейін келе бастайды. Емшек сүтімен емізетін әйел толық таңғы ас, түскі және кешкі ас ішуі керек. Оларға жемістер, көкөністер, сары май немесе сэндвич қосылған тоқаштар түрінде қосымша тамақ қосылады.
2-қадам
Дүкенде сатылатын жартылай фабрикаттарды пайдалану ұсынылмайды. Мәзірде тек табиғи өнімдер болуы керек: сүзбе, балық, түрлі көкөністер, сүт, сиыр еті, шошқа еті. Грек жаңғағына ерекше назар аудару керек, бірақ оларды кішкене бөліктерде жеуге болады, өйткені өсімдік майлары емшек сүтіне тез енеді және баланың іші бұған қатты әсер етуі мүмкін.
3-қадам
Сүттің майлылығы мен сапасы көбінесе дұрыс тамақтануға ғана емес, сонымен қатар әйелдің көңіл-күйіне байланысты. Ол жеткілікті ұйықтап жатыр ма, өзін жақсы сезініп жатыр ма? Таза ауада мүмкіндігінше жиі серуендеу, қуат пен күш алу өте маңызды. Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз, аз нервті болыңыз, тамақтандыру кезінде сіз нәрестеге және жағымды сәттерге назар аударуыңыз керек.
4-қадам
Баланы тамақтандырудан он бес минут бұрын, бір стақан жылы шаймен сүт, кептірілген жемістер компотын немесе итмұрын қайнатпасын қантсыз ішіңіз. Сүт сапасын жақсартудың жақсы әсері никотин қышқылын қолдану арқылы қамтамасыз етіледі (күніне екі рет 40 миллиграмм). Сыра ашытқысының ұнтағы сонымен бірге емшек сүтінің сапасын жақсартады және оның құрамындағы белок пен майдың мөлшерін жоғарылатады. Кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын, алдымен дәрігермен кеңесу керек.
5-қадам
Мейірбике әйелдің физикалық белсенділігі барынша аз болуы керек. Қатты физикалық жұмыс кезінде емшек сүтінің құрамы өзгереді, витаминдер мөлшері азаяды және белоктардың сапасы нашарлайды деп саналады.
