Ерте эякуляция деп саналады, онда ер адам қанағаттануға жетуге әлі үлгермеген. Бұл шамамен 2 минуттан аспайды. Ерте эякуляция жас жігіттерді ғана емес, көбіне ересек еркектерді де мазалайды. Мұның бірнеше себептері бар.
Ер адамдағы шаршау, жүйке кернеуі, қозғыштықтың жоғарылауы немесе сенімсіздік тез эякуляцияға ықпал етуі мүмкін. Алайда, егер ер адам өз денесінде жұмыс істей бастаса, бұл жағдайды түзетуге болады.
Кейбір жаттығулар ерте эякуляция проблемасынан құтқаратынын білген жөн. Еркектерде кіші жамбаста зәр шығару мен эрекцияға жауапты бұлшықеттер болады. Олардың әлсіздігі ерте эякуляцияға әкелуі мүмкін. Бұл бұлшықетті күшейту үшін дәретханаға асықпай, өзіңізді ұстай отырып, зәр шығаруға шақыру қажет. Ер адам зәр шығарғанда да осылай жасау керек - зәрді бірнеше секунд ұстаңыз.
Кейбір техниканы жыныстық қатынас кезінде тікелей жасауға болады. Егер ер адам оргазмның жақын арада басталуын сезсе, онда ол жыныс мүшесін серіктес қынаптан шығарып, оны сыртта біраз уақыт ұстай алады. Бұл эмоцияны ауыстырып, салқындатуға мүмкіндік береді. Мұны бірнеше рет жасауға болады. Сірә, әйел мұндай манипуляцияларды ойын деп санайды және бұл ерлі-зайыптылардың жыныстық өмірін әртараптандырады. Өзіңіздің тыныс алуыңызды бақылау жыныстық қатынасты арттыруға көмектеседі. Оргазм жақындаған кезде ер адам саусақтарын жыныс мүшесінің түбіне орап алады - бұл эякуляцияны кешіктіреді. Бұл жаттығуды үнемі жасай отырып, ер адам жыныстық қатынастың қаншалықты артқанын байқайды.
Егер ер адам эякуляцияны кешіктіргісі келсе, алдын-ала ойынды ұзарту керек. Адамдардың физиологиясы бойынша еркектер әйелдерге қарағанда тез қозғалады. Жыныстық қатынасқа ұзақ дайындық серіктестің белгілі бір салқындауына әкеледі. Нәтижесінде ұзаққа созылған жыныстық қатынас. Әрбір келесі жыныстық қатынас алдыңғыға қарағанда ұзағырақ екенін білу керек. Жалпы алғанда, тұрақты емес жыныстық өмірге ие ер адамдар ерте эякуляциядан зардап шегеді. Тұрақты серіктестің пайда болуымен бұл мәселе өздігінен шешіледі. Жалпы, серіктес бұл мәселеде оның еркегіне айтарлықтай психологиялық қолдау көрсете алады, егер оның ерте эякуляциясы психологиялық жарақатқа байланысты болса.
Мұздату әсері бар мүшеқапты қолдану жыныстық қатынасты ұзартуға көмектеседі. Бұл презервативтерді дәріханадан оңай табуға болады.
Кейде, ерте эякуляция тек медициналық проблема болып табылады. Бұл жағдайда сізге көмекке жүгіну керек. Ер адам ерте эякуляциямен ауыратын жалғыз адам емес екенін есте ұстауы керек. Статистикаға сәйкес, ерлердің 40% -ында бірдей проблемалар бар.
