Жүрегіңді ашып, сезімің туралы ашық айту қиын. Бұған жол бермейтін көптеген шектеуші факторлар бар. Біреу олардың ашықтығы үшін төлей алатын еді, біреу өзін ыңғайсыз сезінеді, біреу сезімін сөзбен емес, іс-әрекетімен көрсету оңай, ал біреу теріс артқы толқын тудырудан қорқады.
Нұсқаулық
1-қадам
Көбінесе, адамдар қорқынышпен ұсталады. Қандай да бір себептермен сезімдер туралы ашық әңгімелер адам мүлдем қорғансыз болып, жеңіл жарақат алғанда жанның жалаңаштығы ретінде қабылданады. Мұнда біраз шындық бар. Шынында да, рухы мықты немесе басқалардың пікіріне немқұрайлы қарайтын адамдар көбіне ашық жүректі болады. Соған қарамастан, ондай шеберліксіз істеу мүмкін емес. Адам оқшау өмір сүре алмайды, оған қарым-қатынас қажет, жақсырақ адал және ашық. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды дәл анықтауға, өз тілектеріңізді нақты айтуға және серіктесіңізге қатысты агрессия мен ирониядан аулақ болуға үйренуіңіз керек.
2-қадам
Егер сізде басқа адамға деген қатты эмоциялар немесе сезімдер болса (жағымды немесе жағымсыз), егер сіз бұл адамның белгілі бір әрекеттерді жасайтынын немесе жасамайтынын қаласаңыз, өз сезімдеріңізді анықтап, оларды өзіңізге шынайы түрде мойындаңыз. Бұл не сүйіспеншілік пен жанашырлық, не жек көру мен тітіркену болуы мүмкін.
3-қадам
Алдымен серіктесіңізден не қалайтыныңызды өзіңіз шешіп, өзіңізге қол жетімді мақсат қойыңыз. Бұл жағдайда сіздің тілектеріңіз туралы сыпайы, бірақ сенімді және сөзсіз қажет. Ағымдағы жағдайды сипаттаңыз: сізге не болып жатқанын, ол сізді қалай сезінетінін тізімдеңіз. Түсініктемелер беруден аулақ болыңыз, тек фактілерді сипаттаңыз. Бұл жағдайда сөйлеу бірінші жақта естілуі керек, есімдіктер: «мен», «мен», «мен» дыбысы болуы керек. Айыптау мен агрессия жоқ: «сіз», «сіз», «сіз».
4-қадам
Адамнан не күтетініңізді тұжырымдап жасаңыз, жалпы сөз тіркестерінен аулақ болыңыз, оның мінез-құлқы мен іс-әрекеттері қазіргі жағдайды не өзгерте алатындығын нақты айтыңыз.
5-қадам
Келесі қадам өте маңызды. Жауап берілетін барлық нәрсені мұқият тыңдаңыз, кедергі жасамаңыз. Тек өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек нәрсені қайталаңыз. Сізді бірінші рет біреу түсінеді деп үміттенбеңіз, әркім әр түрлі жағдайға өз көзқарасымен қарайды, әркімнің өз сезімдері мен тілектері бар. Ең бастысы - олар туралы ашық сөйлесу, сонда сіз ортақ тіл таба аласыз. Ашық сөйлеу және серіктесіңіздің сөздерін тыңдау қабілетін көрсетіңіз.
