«Бөлу керек!» - бұл сөз тіркесінде жерді аяқ астынан құлатады. Жалпы жоспарлар, армандар, әдеттер реніш пен иеліктен алшақтауымен ауыстырылады. Ажырасудан қалпына келтіру өте қиын, ал жүрек ауруынан айығу бірнеше айға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін. Қарапайым тәжірибелерді қолдана отырып, жақын адамыңызбен ең аз психикалық шығындармен қоштасудан аман қалуға болады.
Ауырсыну, көңілсіздік, меланхолия … Егер сіздің көзіңізге жас келсе және сіздің басыңыздағы ойлар тек ол туралы болса, онда сіз эмоцияны өзіңізде сақтамауыңыз керек. Шын жүректен жыла! Өзіңізге «күшті әйел» рөлін ойнауға тыйым салыңыз - мұндай жағдайда шамадан тыс ұстамдылық депрессияға толы. Азап шегуді абсурдтық деңгейге жеткізуге тырысыңыз: ыдыс-аяқты сындырып, бұрынғы сүйіктіңіздің фотосуреттерін кішкене бөліктерге бөліп, оған ашуланған хаттар жазыңыз (әрине, сіз оларды жібермеуіңіз керек). Бір сәтте сіз шексіз жылаудан және ыңырсудан шаршағаныңызды түсінесіз.
Достарыңыздан қолдау сұраңыз. «Барлық адамдар салқынқанды …» тақырыбын талқылауға асықпаңыз, одан алдағы демалыс күндеріне бай мәдени-ойын-сауық бағдарламасын ұйымдастыруын сұрағаныңыз жөн. Сауда-саттық, сұлулық салонына бару, бойдақтық кеш, сүйікті кафеңізде отыру немесе түнгі клубқа бару - жаңа, «еркін» өмірде қаншалықты жағымды әсер алсаңыз, соғұрлым азап шегудің себебін тезірек ұмытып кетесіз.
Дұрыс өмір салтын ұстаныңыз. Енді, ешкім кәуап пен котлетті талап етпегенде, сіздің фигураңыз бен денсаулығыңызға қамқорлық жасайтын кез келді. Стереотиптерді алып тастаңыз: ер адамнан енді ажырасқан қыздың мәзірі «кофе мен темекімен» шектелмейді. Дәмді және пайдалы тағамдардың қызықты рецептері бар кітап сатып алыңыз. Күн сайын аспаздық тағамдармен айналысыңыз. Сонымен қатар, жаттығулар жасаңыз. Дене белсенділігі уайым-қайғыдан алшақтап, фигураны ретке келтіруге көмектеседі. Фитнес немесе би сіздің денеңізді икемді және жарамды етеді, нәтижесінде өзін-өзі бағалау едәуір артады, сіз қайтадан тартымды және сексуалды сезінесіз.
Басқа адамдарға көмектесіңіз. Негативтен арылудың ең жақсы тәсілі - шынымен мұқтаж жандарға қолдау көрсету. Сіздің қалаңызда балалар үйіне, жұмыс істемейтін отбасыларға немесе қиын өмірлік жағдайға тап болғандарға көмек көрсететін арнайы қорлар немесе ұйымдар бар-жоғын біліп алыңыз. Мүмкін болған барлық көмекті көрсете отырып, сіз өз тәжірибеңіздің артта қалғанын сезесіз.
