Қазіргі жас балалардың көпшілігінде иммундық жүйенің айтарлықтай әлсіреуі байқалады. Бұл әсіресе үлкен қалаларда тұратын балаларға қатысты. Балада иммунитеттің төмендеуінің көптеген себептері болуы мүмкін: нашар экология, дұрыс емес тамақтану және күнделікті тәртіп, тіпті тұқым қуалаушылық. Балалардың иммунитетін арттырудың көптеген жолдары бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Баланың иммунитетіне қамқорлық жасауды оның күн тәртібін қайта қарау арқылы бастаған жөн, оны сәбидің жасына, қажеттіліктері мен мүмкіндіктеріне сәйкес түзету керек. Ата-аналар өз балаларын қадағалап, оған тамақтанып, демалатын уақытты белгілеуі керек. Тамақтану арасындағы аралық 2,5 сағаттан кем болмауы керек, өйткені баланың ағзасына тамақты сіңіру үшін осы қажет. Бұл стресстің, жүйке бұзылыстарының және ағзаның қорғаныс қабілетінің төмендеуінің жалпы себебі болып табылатын күнделікті тәртіпсіздік.
2-қадам
Дұрыс тамақтану - сіздің балаңыздың денсаулығының кепілі. Сәби кезінде баланың иммунитеті ананың емшек сүтінде болатын антиденелерді түзуге қабілетті. Қосымша тағамдарды енгізуге өте жауапкершілікпен қарауыңыз керек және баланың денесі жаңа өнімге қалай әсер ететінін мұқият қадағалаңыз. Баланың мәзірі әр түрлі болуы керек, оған тек сапалы және жаңа өнімдер кіруі мүмкін. Балалар тағамының міндетті компоненттері: ет, балық, жемістер, көкөністер. Баланың мәзірінде жылдам тағамдар болмауы керек.
3-қадам
Қозғалыс жеткіліксіздігі нәрестенің иммунитетін айтарлықтай әлсіретуі мүмкін. Сондықтан балаларда физикалық белсенділікті ынталандыру керек, көбінесе олармен ашық ауада ойын ойнауға, серуендеуге, күнделікті жаттығулар жасауға. Иммунитетті арттырудың керемет құралдары: скутер, роликті коньки, велосипед, доп және арқан.
4-қадам
Бала туылғаннан бастап баланың денесінің қатаюы иммунитетті керемет арттырады. Барлық процедуралар тұрақты, біртіндеп және дәйекті болуы керек. Балаларды қатайтудың ең танымал процедуралары - ауа ванналары, суды жуу және жүзу. Егер сіз ауа температурасы бірден екі градусқа түсіп кетсе, сіз балаға жылыжай жағдайларын жасамаңыз және оны жылы киіммен орамаңыз.
5-қадам
Жақсы демалу және тәтті ұйқы баланың иммунитетін көтеру үшін өте маңызды. Балаңызбен ұйықтауға бір сағаттай уақыт қалғанда, сіз босаңсытатын ойын-сауыққа ауысып, белсенді ойындар ойнауды тоқтатқаныңыз жөн.
6-қадам
Жалпы алғанда, нәрестенің физикалық денсаулығы отбасындағы жалпы атмосфераға тікелей байланысты. Сондықтан ата-аналары оларға немқұрайлы қарайтын сәбилерге қарағанда, сүйіспеншілікпен өсіп, өзін қорған ретінде сезінетін балалар сирек ауырады.
