Сіз кішкентай кезіңізден бастап көру қабілетіңізге мұқият болуыңыз керек. Ал бала мектепке барғанда оның көзқарасын сақтау мәселесі ата-аналар үшін басты мәселелердің бірі болуы керек, өйткені бұл жаста көзге түсетін жүктеме өте үлкен.
Нұсқаулық
1-қадам
Мектеп жасындағы баланың көру қабілетін сақтауға көмектесетін негізгі факторлардың бірі - бұл күнделікті жұмыс. Бала төсекке жатқанда және белгілі бір уақытта тұрып, жеткілікті ұйықтаса, күндізгі уақытта серуендеп жүрсе және басқа да нәрселерді күнделікті жасаса, ол үшін үлкен мектеп жүктемесі болса да денсаулығынан айырылу қаупі азаяды. Ең дұрысы, мектепте көзге стресс түсетін іс-шаралар көзге арналған босаңсыту сабақтарымен - музыка, дене тәрбиесі, хореографиямен үйлеседі. Бастауыш мектепте мұғалімнен оқушылармен міндетті түрде көз жаттығуларын жасауды сұрай аласыз, дегенмен бұл әдетте мектеп іс-әрекетіне енеді.
2-қадам
Үйде студентке компьютерде және теледидарда ұзақ отыруға рұқсат бермеу керек. Күні бойы экранға шығудың жалпы уақыты мектеп жасындағы балалар үшін 2 сағаттан аспауы керек. Студент үшін жұмыс орнын дұрыс жабдықтау қажет. Шамнан немесе терезеден түскен жарық тікелей немесе солға түсуі керек, жиһаз ыңғайлы түрде таңдалуы керек, баланың сабақ кезінде дұрыс қалыпта болуын қадағалаңыз.
3-қадам
Көзден кітапқа немесе дәптерге дейінгі арақашықтық кем дегенде 30-35 см болуы керек, оқулықтарды ыңғайлы көлбеуі бар стендке орнатқан дұрыс. Әр жарты сағат сайын көзге арналған жаттығулар жасай отырып, оқудан үзіліс жасау керек, жатып немесе нашар жарықта оқымаған дұрыс. Баланы көрпе астында фонарьмен оқуға немесе қараңғыда телефонмен ойнауға рұқсат бермеу керек.
4-қадам
Мектеп жасындағы балалар үшін дұрыс тамақтануды ұйымдастыру, тамақты пайдалы дәрумендермен және көзге арналған микроэлементтермен толтыру өте маңызды. Олардың көп бөлігі жаңа піскен көкжидек, сәбіз, қарақатта кездеседі. Мектеп оқушысының тамақтану жүйесінде сүзбе, шөптер, треска бауыры, теңіз өнімдері, бұршақ, зәйтүн майы көп болуы керек. Тым тұзды және дәмдеуіштермен қаныққан тағамдарды студенттің диетасынан шығарған дұрыс.
5-қадам
Оқушылар мектепте емтихан тапсырып жатса да, балаңызды офтальмологқа көрсетуді ұмытпаңыз. Әдетте мектеп оқушылары құрдастарының мазақ етуінен қорқып, көру проблемалары туралы үндемегенді жөн көреді. Бірақ бұл проблеманың одан әрі ушығуына және көру қабілетінің төмендеуіне әкеледі. Мектепте және жасөспірімде көру қабілеті өте тез нашарлауы мүмкін. Егер сіздің балаңызға көзілдірік киюге кеңес берілсе, дәрігердің бұл кеңесін ескермеңіз. Көзілдірік көздің ауыртпалығын азайтады, оларды босаңсытып, көру қабілетінің нашарлауын тоқтатуға көмектеседі, сонымен қатар ыңғайлы көреді.
