Соңғы кезде әртүрлі көз ауруларына шалдыққан балалар санының артуы байқалады. Бұл мектептегі орасан зор жүктеме, оқыту үшін заманауи технологияларды қолдану, сондай-ақ мектеп оқушыларының компьютерде және теледидарда бос уақытын өткізуге байланысты.
Нұсқаулық
1-қадам
Офтальмологтар жүргізген көптеген зерттеулер балалардағы көру қабілетін қалпына келтіру және сақтау мәселесіне арналған. Олардың көпшілігі көру қабілетін сақтау - бұл режимді сақтау, арнайы жаттығулар жасау, дұрыс тамақтану және т.б. Бұл жүйелілік пен жүйелілікті талап етеді, сондықтан ата-аналар бұл жұмысты бақылауы және бағыттауы қажет.
2-қадам
Көзі нашар көретін балаға бірінші кезекте күн тәртібі қажет. Ол таза ауада серуендеуге және ашық ауада ойнауға уақыт болатындай етіп жасалуы керек. Балаңыздың жарты күнін теледидар көруге жібермеңіз. Егер оған компьютерді пайдалану қажет болса, жұмыс орнының жарықтандырылуын, сондай-ақ монитор экранында болу уақытын бақылаңыз.
3-қадам
Балаңызға дұрыс отыруға және жарық көзінің жағдайын бақылауға үйретіңіз. Дәптердің немесе оқулықтың беті айқын көрінуі қажет. Ешбір жағдайда баланың ұйықтап жатқан күйінде оқуына жол бермеңіз, өйткені көзге жүктеме бірнеше есе артады.
4-қадам
Баланың тамақтануына назар аудару керек. Әдетте, көру қабілетінің бұзылуы әсіресе 10-12 жас аралығында болатын жедел өсу кезеңінде болады. Сондықтан баланың диетасына кальцийді қосуды ұмытпаңыз, ол сүйектерді нығайтып қана қоймай, көз алмасы мен торлы қабықтың деформациясынан сақтайды. Сонымен қатар, құрамында С дәрумені (мүкжидек, қарақат, итмұрын), сондай-ақ А дәрумені (сәбіз, бүлдірген) және Е (жаңғақ, күнбағыс майы) бар тағамдарды жеген пайдалы.
5-қадам
Көзге арналған арнайы жаттығулар жиынтығы балалардың көру қабілетін қалпына келтіруге тамаша көмектеседі. Оларды тіпті сәбилермен де жасауға болады. Сізге жаттығуларды күніне 3-4 рет қайталау қажет. Сонымен, алдымен баладан бірнеше секундқа көзін мықтап жауып қоюын сұраңыз, содан кейін көзін ашыңыз. Сіз бұл процедураны 5-6 рет қайталауыңыз керек. Содан кейін сіз 15-20 секунд ішінде қарқынды жыпылықтауыңыз керек. Сіз гимнастиканы қабақтың массажымен аяқтай аласыз.
