Сәбидің пайда болуымен ата-ана өмірде көп нәрсені өзгертуі керек. Бірақ баланың анасы көп өзгерістерді бастан кешуде. Ылғал медбикенің тамақтануы да ерекшелік емес.
Емшек емізетін диетаның сақталуына әр түрлі қажеттіліктер мен қажетті нәтижелер әсер етуі мүмкін. Бұған жетудің тәсілдері, әдістері мен әдістері бір-бірінен қатты ерекшеленеді. Бірақ мұндай бағдардағы барлық диеталар лактацияны ынталандырады және сүттің сапасын жақсарта алады.
Бұл диета жаңа туған нәрестелердегі аллергия қаупін азайтуға, олардың асқазан-ішек жолдарының жұмысын тұрақтандыруға арналған. Ананың жегенінің бәрі балаға әсер ететінін ұмытпаған жөн. Емшек емізетін диета белгілі бір тағамдардың толық жойылуын қамтиды.
Алғашқы 6 айда нені алып тастау керек:
Майлы және қуырылған тағамдар. Ет негізіндегі сорпалар. Басқа облыстардан әкелінген көкөністер. Жеміс (күніне 1 алма рұқсат етіледі). Сиыр сүті. Шипалы минералды су. Саңырауқұлақтар.
Балаңыздың өмірінің алғашқы күнінен бастап сіздің тамақтануыңыз негізгі талаптарға сай болуы керек - зиян келтірмеңіз. Алғашқы үш айда асқазан-ішек жолдары қарқынды дамиды, осы кезеңде балалар физиологиялық коликадан зардап шегуі мүмкін. Негізгі міндет - дұрыс тамақтанбау салдарынан коликаның күшеюіне жол бермеу. Қырыққабатты кез-келген түрде, қиярды, пісірілген тағамдарды, қызыл көкөністерді қолданбаған дұрыс. Балаңыз 4 айлық болғаннан кейін жоғарыда көрсетілген тағамдарды тамағыңызға қосуды бастаңыз.
Егер сіздің отбасыңызда аллергия болса, алғашқы айларда болуы мүмкін қатаң диетаны ұстануға тырысыңыз. Дәнді дақылдар үшін күріш пен қарақұмыққа артықшылық беріңіз. Жарманы алдын-ала бірнеше сағат бойы сулаңыз. Қара және жасыл шай ішуге рұқсат етілген, шөптерден бас тартқан дұрыс. Шай иіссіз, шай қайнатылған болуы керек. Бізге тәттілерден бас тартуға тура келеді. Күніне бір уыс кептірілген жемістерді пайдалануға рұқсат етіледі. Жаңғақ, шоколад, теңіз өнімдері, жемістер мен жаңа піскен көкөністер, термиялық өңдеусіз - мұның бәрін 3-4 айға жуық ұмытқан жөн. Еттен, мүмкін болса, қоян етін қолданыңыз, құс етінен бөдене қолайлы. Еттің қалған бөлігі өте майлы немесе аллергия тудыруы мүмкін. Пісірілген картоп, цуккини, макарон өнімдерін қорықпай жей беріңіз. Салаттарды өсімдік майымен, майонезбен дәмдеу ұсынылады, кетчуптен бас тартқан дұрыс.
Бала сәл өскен бойда сіз әрқайсысына 1 өнімді қосуға тырысуға болады. Өнімнің жарамдылығын анықтау үшін оны диетаға күн сайын 30-50 грамм мөлшерінде, 2 апта ішінде енгізіңіз. Егер осы уақыт аралығында реакция болмаса, онда реакцияның мүлдем болмау ықтималдығы жоғары. Егер балада қызару, пиллинг пайда болса, сізге өнімді қолдануды тоқтату керек, 2 айдан кейін оны қайтадан енгізуге тырысуға болады.
Емшек емізу кезінде сіз қатаң диеталарға отыра алмайсыз. Алты айлық емізуден кейін дене босанғаннан кейін оянады, тамақтану режимі реттелуде және қажетті пішінді табуда нәтижеге қол жеткізуге болады. Ауыр спорттық жүктемелерден аулақ болыңыз - ыстық темір қазір сіздің таңдауыңыз емес, жұмсақ фитнес қолайлы. Сіз салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектерді қабылдауды бастамауыңыз керек, тіпті нұсқаулар лактация кезінде қабылдауға мүмкіндік берсе де, тәбетті төмендететін дәрі-дәрмектер оны тек анада ғана емес, сонымен қатар нәрестеде де азайта алады. Арықтауға арналған шөптен жасалған сусындар да ұсынылмайды. Әдетте, олар іш жүргізетін әсерге ие, бұл балада диареяның дамуына әкеледі, сонымен қатар кейбір шөптер сүттің дәмін жағымсыз жаққа өзгерте алады. Егер сіз ақылға қонымды және пайдалы тамақтанатын болсаңыз, яғни майларды шектесеңіз, етті балықпен алмастырсаңыз, тәттілерге сүйенбеңіз, таразыдағы көрсеткі төмендейді.
Емшек емізуге арналған диетада ішу режимін сақтау маңызды. Сұйықтықтың жеткіліксіздігі ағзаның осы қосымша фунттармен бөліскісі келмейтіндігінің себебі болуы мүмкін. Емшекпен емізу кезінде сізге кем дегенде 2-2,5 литр сұйықтық ішу керек.
