Өзін-өзі бағалау жылдар бойы қоршаған әлемнің әсерінен қалыптасады. Өзіңізді жете бағаламау жетістікке жетуге және үйлесімді қарым-қатынас құруға кедергі келтіреді. Кейбір әдеттер өзін-өзі бағалауды тыныштықпен өлтіреді, сондықтан сіз оларды тез арада алып тастауыңыз керек.
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өздерін жайсыз сезінеді. Олар үшін анағұрлым табысты және өзін-өзі қамтамасыз ететіндердің ортасында болу қиын. Сонымен бірге өзін қабылдау өмір бойы өзгеруі мүмкін. Жеңістер шабыттандырады, өз-өзіңе сенуге мүмкіндік береді, ал жеңілістер күмән тудырады. Өзін-өзі бағалау өмір салты мен ақыл-ойға байланысты. Сонымен бірге оны айтарлықтай төмендететін әдеттер бар.
Сапасыз тауарларды қолданыңыз
Арзан заттар адамға әсер етеді. Пластикалық ыдыс-аяқтың орнына фарфор, арзан тамақ, сатылатын заттар - мұндай сатып алулар өмірде қалыпты жағдайға айналғанда, бұл өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкеледі. Бәрін фирмалық дүкендерден сатып алудың қажеті жоқ, бірақ сіз екінші деңгейлі болуға дағдыланбауыңыз керек. Арзан заттарды сатып алу көңіл-күйді бұзады. Оларды пайдалану көбінесе қуаныш емес. Адам бірте-бірте өзінің көп нәрсеге лайық емес екенін сезінеді. Осы тұйық шеңберді бұзу үшін кейде сізге өзіңізге ұнайтын нәрсені беру керек. Бұл нәрсе орташадан жоғары болса да. Егер сатып алу ішкі ләззатты тудырса, оның ішкі күші зор.
Теріс нәрсені жақсы көру
Психологтар зардап шегуі керек нейротиктер бар екеніне сенімді. Бұл шығу өте қиын сценарийдің бір түрі. Өмірде ренжудің себептері аз болған кезде, олар мұндай шараларды өздері жасай бастайды, көңілсіз әдебиеттерді оқиды, қайғылы музыка тыңдайды. Бұдан өзін-өзі бағалау да зардап шегеді. Бірте-бірте адам өзін нашар және сұрғылт әлемнің бір бөлігі ретінде сезіне бастайды, онда бәрі жаман, оның ішінде өзі де жаман.
Үнемі салыстырыңыз
Өзіңізді басқа адамдармен салыстыру әдеті өте зиянды. Әрқашан сіздің айналаңызда табысты, әдемі және ауқатты адамдар болады. Осы фонда өзіне деген қанағаттанбаушылық пайда болады, көңіл-күй нашарлайды. Сіз бәріне ілесе алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Достар, таныстар арасындағы кішігірім бәсекелестік пайдалы болады, алға ұмтылуға мәжбүр етеді. Бірақ мұның бәріне тым ауыр және ауыр қарамаңыз. Өзіңізді үнемі басқалармен салыстыру өзін-өзі бағалауды төмендетіп қана қоймай, көп уақытты қажет етеді. Мұны пайдалы нәрселерге жұмсауға болады.
Үйден дайындықсыз шықпаңыз
Жұмыста, театрда, достық кеште пайда болу дегеніңіз - сыртқы келбетіңізбен жұмыс жасау деген сөз. Бірақ егер адам жарты сағаттан астам уақытқа жақын дүкенге жаяу бару немесе қоқысты тастау үшін жиналса, бұл дабыл белгісі. Бұл мінез-құлық өзін-өзі қабылдамаудың белгісі, кемшіліктерді жасырғысы келеді. Адам шынымен де басқалардың көңілінен шыққысы келеді. Ол үшін ол көптеген құрбандықтарға дайын. Бірте-бірте өзіне деген дұрыс емес көзқарас қалыптасады, ешкім оның қазіргі уақытын қабылдай алмайтындығынан қорқады.
Өзіңе сенбе
Табысты және өзін-өзі қамтамасыз ететін адамдар әрдайым мақтау сөздерді абыроймен қабылдайды. Өзіңіз туралы жағымсыз сөйлеу немесе мақтауға болатын сөз тіркестерін 360 градусқа бұру әдеті өзін-өзі бағалауды өлтіреді. Адамды айналасындағылар аз бағалай бастайды. Егер сіз «фотосуретте қаншалықты керемет көрінесіз» деген тіркеске «иә жоқ, бұл жай ғана жақсы бұрыш» немесе «бәрі фотошоп» сериясынан жауап берсе, шұғыл түрде бір нәрсені өзгерту керек. Өзінің тартымдылығы мен сәттілігіне сенбеу, ақтау айту әдеті өзін-өзі құрметтеуді жояды. Басқаларға: «Мен соншалықты қалпына келтірдім» немесе «Мен ешқашан сұлу болған емеспін» деп үнемі өзін-өзі бағалай бермеу одан да жаман. Бұл жағдайда адам сізді тек өзіңізге ғана емес, жақын адамдарыңызға да өз кемшіліктеріңізге сендіреді. Белгісіздік пен пессимизм сөйлеу кезінде де көрінуі мүмкін: «мүмкін», «мүмкін емес», «менің жолым болды, бірақ бұл енді қайталанбайды» - бұл сенбейтіндердің сөздік қорынан алынған сөз тіркестері өздері. Бұл сөз тіркестері үнемі пайда болып, анда-санда сырғып кетпеуі маңызды.
Соңғы қатардан орын алыңыз
Барлық адамдар зейінді жақсы көрмейді. Кейбір адамдар көлеңкеде болуды қалайды. Қоғамдық іс-шараларға қатыса отырып, кейбір дәрістер әдейі артқы қатарларға отырады, сондықтан оларға ешкім тиіспесін, пікір сұрамасын. Бұл әдет онсыз да төмен өзін-өзі бағалауды біртіндеп төмендетеді. Әрине, сіз «галереяда» отыруды жалғастыра аласыз және талқылауға қатыспайсыз, бірақ сіз кедергілерді жеңуді үйренуіңіз керек. Қоғам назары қорқыныш пен үрей тудырмауы керек.
