Күннің қай бөлігінде жақсы жұмыс жасайтыныңызды және ұйқыға дайын болғаныңызды білу сіздің кестеңізді құруға көмектеседі. Сіздің әдеттеріңізді және белгілі бір уақыттағы сезімдеріңізді талдаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Таңертең жақын адамдармен сөйлесу үшін ең жақсы уақыт екенін біліңіз. Егер сіз кешкі аста жаңалықтармен, жоспарлармен, сезімдермен бөлісуге дағдыланған болсаңыз, онда бұл рәсімді таңғы сағатқа ауыстырыңыз. Сіз әңгіменің қаншалықты оңай әрі жемісті болғанына таң қалуыңыз мүмкін. Ақыр соңында, кешке сіз және сіздің отбасыңыздың мүшелері ұзақ күннен кейін шаршадыңыз, ал оянғаннан кейін қуат заряды әлдеқайда жоғары болады және көңіл-күйді өткен оқиғалар бұлыңғырламайды.
2-қадам
Сіз жұмысқа келгеніңізді елестетіп көріңіз. Алдымен не істейтіндігіңізді ойлаңыз. Егер сіз алдымен жаңа ақпаратты оқып, әртүрлі сұраныстарға жауап беруге дағдыланған болсаңыз, қайта құруға тырысыңыз. Шындығында, бұл уақыт кезеңі шығармашылық үдерісті белсендіру үшін өте қолайлы. Сондықтан күрделі, стандартты емес тапсырмаларды шешудің жолдарын іздеуді жұмыс күнінің басында қалдыру, сонымен қатар әр түрлі презентациялар мен ұсыныстар жасау мағыналы.
3-қадам
Түскі асқа дейінгі уақыт маңызды тапсырмалар үшін жақсы. Жұмысқа назар аударыңыз, барлық ішкі ресурстарыңызды белсендіріңіз. Маған сеніңіз, егер сіз жұмыс күнінің осы уақытында барыңызды берсеңіз, тиімділігі әлдеқайда жоғары болады, ал ойлау процесі әлдеқайда белсенді болады.
4-қадам
Түскі үзіліске уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Ең дұрысы сізге кем дегенде бір сағат демалу керек. Осы уақыт ішінде тек тіскебасар ас ішіп қана қоймай, назарыңызды аударғаныңыз жөн, демалғаныңыз жөн. Серуендеңіз, отбасыңызға қоңырау шалыңыз, олардың жағдайын біліңіз. Музыка оқыңыз немесе тыңдаңыз. Шетел тілін үйренуге немесе кішкене жаттығу жасауға уақыт бөлуге болады. Ең бастысы - түскі уақытта жұмыс істемеу.
5-қадам
Түскі астан кейін, сағат 15.00-ден 17.00-ге дейін ми белсенділігінің төмендеуі байқалады, ал зейін күрт төмендейді. Сондықтан барлық қиын тапсырмаларды түскі асқа дейін аяқтау керек болды. Қазір қарым-қатынас жасайтын уақыт келді. Серіктестерге қоңырау шалыңыз, электрондық пошта арқылы келген хабарламаларға жауап беріңіз. Сондай-ақ, жиналыстарды түстен кейін жоспарлаған дұрыс.
6-қадам
Жұмыс күні аяқталғаннан кейін келесі екі сағат ішінде сіз өзіңізге немесе жақындарыңызға бере аласыз. Іс-шараға қатысыңыз, достарыңызбен жазылыңыз. 21.00-ге дейін қарым-қатынас жасаңыз, көңіл көтеріңіз және жеке бизнеспен айналысыңыз. Әрі қарай сіздің өнімділігіңіз төмендейді.
7-қадам
Демалатын уақыт келді. Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліп, төсекке дейін сағатты тыныш және бос ұстаңыз. Оны оқыңыз, жеңіл фильм көріңіз. Жүйке жүйесін қоздырмауға тырысыңыз. Әйтпесе, сізге ұйықтау қиынырақ болады, ал қалғандары мүмкіндігінше жақсы болмайды.
