Өзінің әдеттері мен биоритмдерін жақсы білетін ересек адамның күнделікті жұмысын ұйымдастыру өте қарапайым. Бірақ баланы қалай сергек болуға, бір уақытта тамақтануға және ұйықтауға үйрету керек? Өйткені, кішкентай адамның қажеттілігі айдан-айға өзгеріп отырады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сол әрекеттерді күнделікті қайталау балаға белгілі бір кестеге үйренуге көмектеседі. Режим бойынша өмір нәрестенің дамуына жақсы әсер етеді. Балаңыздың өмірінің алғашқы күндерінен бастап бір күннің дұрыс кестесін ұстануға тырысыңыз. Балаңызды бақылаңыз, белсенділік кезеңдері тәуліктің қай мезгілі түсетініне назар аударыңыз, ол жақсы тамақтанғанда, сіздің кішкентай ерніңіз немесе ұзақ ұйықтағанды ұнатады. Баланың биоритміне бейімделу арқылы сіз оған ыңғайлы режимді ұйымдастыра аласыз.
2-қадам
Балаңызды тазалыққа үйрету үшін әр таңды гигиеналық режимнен бастаңыз. Қиыршықтарды жуыңыз, бетін сүртіңіз, бүктемелерді тексеріңіз, мұрыннан қабықтарды алыңыз. Содан кейін жеңіл массаж немесе гимнастика жасаңыз. Жаңа туылған нәрестелер көп ұйықтайды, сергек болу кезеңдері 1-1,5 сағатқа созылуы мүмкін, олар күніне 3 рет үзіліспен орташа есеппен 3 сағат үзінді жейді. Әрине, бұл сандар шамамен, әр нақты бала үшін олар әр түрлі болуы мүмкін. Әрине, нәрестені сұранысқа сай тамақтандыру керек, ал біраз уақыттан кейін белсенділік, ойын және баламен қарым-қатынастан кейін сіз оның ұйықтап кетуіне көмектесуіңіз керек.
3-қадам
Нәресте туылғаннан бастап ұйқыға дейінгі рәсімдерді жасаңыз, содан кейін сіз болашақта қозғалыс ауруымен байланысты проблемалардан аулақ бола аласыз. Перделік терезелер, тұрақты ұйықтайтын орын, жуыну, тамақтану, содан кейін ұйықтар алдындағы әңгіме, тыныш музыка, күңгірт шамдар - бала бұл әрекеттерді ұйқымен байланыстыра бастайды, әр уақытта тез ұйықтап кетеді. Есіңізде болсын, егер балалар күндіз белсенді болған болса, түнде жақсы ұйықтайды. Балаңыздың ең ұзақ ұйықтаған уақытында уақытты пайдалы өткізіңіз. Нәрестені қолыңызға алыңыз, онымен бірге пәтерді аралап шығыңыз, ол үшін әртүрлі заттардың аттарын зерттеп, айтыңыз, оны жаңа дыбыстармен таныстырыңыз. Нәресте сәл өсіп, жорғалай бастағанда, содан кейін жүре бастағанда, ол өзінің кішкентай ашылуларын күн сайын жасайды, оған көп күш жұмсайды. Ұзақ ұйқы оның қалпына келуіне көмектеседі.
