Адам үшін дұрыс қалыптасқан күнделікті жұмыс өте маңызды. Түскі уақыт жақындаған кезде асқазан шырын шығара бастайды. Ұйықтауға дайындық кезінде ми баяулайды. Нәресте режимін орнатудағы қиындық - ол әлі күнге дейін күндізгі уақытты ажырата алмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Нәресте өмірінің алғашқы үш айында күнделікті өмірді ұйымдастыру нәресте үшін үнемі шомылатын уақыттан және түнгі ұйқыға жатудан тұрады. Жаңа туған нәресте әлі бір жаста, бір тамаққа жеткілікті сүт сорып ала алмайды. Ол тез шаршайды, ұйықтап кетеді. Сонымен қатар, ана сүті өте тез қорытылып, аштық сезімін тудырады. Сондықтан, педиатрлар баланы оның бірінші талабы бойынша тамақтандыру керек деп келіседі.
2-қадам
Алғашқы айларда балаңызды тамақтандырудың аралықтарын бірдей етіп көрсетуге тырыспаңыз. Оларды белгіленген сағатты күтуге мәжбүрлеп, сіз баланы айқай мен ашуға итермелеңіз. Біріншіден, бұл нәрестенің психикалық жағдайына кері әсер етеді. Екіншіден, бірнеше минуттық үздіксіз жылаудан кейін сізде гүрілдеуді басу қиынға соғады. Сонымен қатар, әлі аш емес баланы тамақтандыруға тырысып, сіз коликті шамадан тыс тамақтанудан арылту қаупі бар.
3-қадам
Үш айдан бес айға дейін балаңыздың белсенділігін бақылаңыз. Көптеген балалар аналарына күнделікті режимді ұйымдастыруға көмектеседі: олар шамамен бір уақытта тұрып, тамақтану арасындағы аралықты теңестіреді. Ыңғайлы болу үшін сіз белгі жасап, ояту, тамақтану, ұйықтау және т.б. уақытын белгілей аласыз. Бір аптадан кейін сіз белгілі бір реттілікті байқайсыз.
4-қадам
Егер режим табиғи түрде орнатылмаған болса, ата-аналар бұл мәселені өз қолдарына алуға мәжбүр болады. Ұсынылатын тағамның бөліктерін және тамақтану аралықтарын көбейтіңіз. 3-6 ай жасында бала тамақсыз 3-3,5 сағатқа шыдайды. Кішкентай балаңызды ойындармен, бөтелке сумен алаңдатыңыз. Егер ештеңе шықпаса және үгіндіге тамақ қажет болса, оған сүттің немесе қоспаның аз мөлшерін беріп, оның көп бөлігін жоспарланған тағамға қалдырыңыз. Бір уақытта серуендеуге шығуға тырысыңыз. Шомылу және ұйықтау режимін сақтаңыз. Түнде сұраныс бойынша тамақтандыруды жалғастырыңыз.
5-қадам
Балалардың диетасына алты айға жақын қосымша тағамдар енгізіледі. Калория мөлшері бойынша ол емшек сүтінен асып түседі, сондықтан тамақтану арасындағы аралықты 4 сағатқа дейін арттыруға болады. Бала ұйықтар алдында таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және тамақ ішеді. Арасында балаңызға шырындар, су және компоттар ұсыныңыз. Түнгі емшек сүтін біртіндеп айранмен ауыстыруға болады.
6-қадам
Кішкентай баланың күндізгі ұйқыны түнгі ұйқымен шатастырмауына жол бермеу үшін оған айырмашылықты көрсетіңіз. Күндіз теледидардан немесе радиодан дыбыстық фонды өшіру қажет емес, тек дыбыс деңгейін төмендету жеткілікті. Сонымен қатар, терезелерді жаппаңыз. Түнгі ұйқыға дайындалу үшін тыныш және қараңғы ортаны құру керек, бөлмені жақсы желдету керек. Күннен-күнге қайталанып отыратын әдет-ғұрыптар көмектеседі, мысалы, жуыну - тамақтану - кітап оқу - ұйықтау.
