Күнделікті тәртіп балаларға да, ересектерге де қажет - оның маңызы соншалықты зор. Шынында да, күннің әр уақытында адамда әртүрлі деңгейдегі белсенділік пен дененің қажеттіліктері болады. Күнді үйлесімді өткізу үшін сіз белгілі бір күн тәртібін ұстануыңыз керек.
Баланың күнделікті дамуы оның жан-жақты дамуы үшін қажет. Мұны баланың жасын ескере отырып жасаңыз. Күнделікті режим денсаулықты жақсартуға, жақсы демалуға және қажетті физикалық белсенділікке көмектеседі. Ғалымдар физикалық белсенділіктің ең биік шыңы таңертең болады деп есептейді. Бұл дегеніміз спорт, оқу және дамыту әдістері таңертеңгі сағатта жақсы беріледі. Осының бәріне үлгеру үшін бала таңғы сағат 8-ден кешіктірмей тұруы керек (егер ол әлі мектепке немесе балабақшаға бармаса). Егер балаларды кешкі тоғыздан кешірек жатқызса, онда олар кейінірек тұрады. Сонымен бірге нәресте таңертеңнен бастап енжарлық пен шаршау сезімін бастан кешіреді. Сондықтан, күнделікті өмірде ең маңызды нәрсе - ұйқы уақыты, оны балалық шақта ескермеуге болмайды. Біздің ас қорыту жүйесі де белгілі бір ырғақта жұмыс істейді. Сондықтан, күндізгі уақытта оған жүктеме дұрыс бөлінуі керек. Мұны диетаға белгілі бір сағаттарды бөлу арқылы ғана жасауға болады. Таңертең, дене әлі ұйықтамай тұрғанда, оған бірнеше маңызды қоректік заттарды беру керек. Бірақ тығыз, ауыр тағам әлі де нашар сіңіріледі. Баланың таңғы асы таңертеңгі сағат 7-8-де болуы керек. Егер бала жаман тамақтанған болса, онда түскі асты 10-11-де жеген дұрыс. Түскі асқа қарай қоректік заттарға деген қажеттілік артады. Бұған дейін таза ауада серуендеу, ашық ойындар, ойын-сауықтар болған болса. Жақсы жасалған күнделікті тәртіпте бір әрекет екіншісін толықтырады. Белсенділік кезеңі демалыспен және белсенділіктің өзгеруімен ауыстырылады. Бұл баланың денесіне жүктемені бір күн ішінде біркелкі таратуға мүмкіндік береді. Егер күн ретсіз болса, әдетте, кешке қарай бала шаршайды - демек, қыңырлықтар мен ұйқы проблемалары. Ата-аналар үшін баласының нақты күнделікті тәртібі кейде өз ісімен айналысудың жалғыз мүмкіндігі болып табылады. Айтпақшы, егер бала балабақшаға баратын болса, демалыс немесе демалыста белгіленген ережелерді сақтау қажет. Әрине, отбасының жоспарларын ескере отырып, кейбір нәпсіқұмарлықтарға жол беріледі.
