Зорлау кез-келген әйелде болуы мүмкін. Бұл психикалық денсаулыққа қатты әсер етеді. Психологтар бұл жарақаттың бір жылға созылуы қалыпты жағдай екенін анықтады.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді тартып, салдарын жоюға тырысыңыз. Құқық бұзушы сізді тастап кеткен формада полициядан көмек сұрау керек. Ол ұсталып, жазаланған кезде сіз өзіңізді жақсы сезінетін және тынышталатын боласыз.
2-қадам
Гинекологқа мүмкіндігінше тезірек барыңыз, себебі сіз жүкті болуыңыз мүмкін. Қазір жүктілік басталғаннан кейін 24 сағат ішінде оны бір реттік дозамен тоқтататын дәрі-дәрмектер бар. Егер көп уақыт өткен болса, ерте жүктілікті тоқтатудың басқа әдістерін қарастырыңыз.
3-қадам
Тәжірибенің алғашқы кезеңдерінде отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау сұраңыз, олардан жасырмаңыз. Төле, олардың алдында сөйле.
4-қадам
Егер сіз мұны жасамасаңыз және өзіңізді бәрінен аулақ ұстасаңыз, бұл сіздің жақын қарым-қатынас орнатуға сіздің болашақ қабілетіңізге елеулі кедергі келтіруі мүмкін. Бірақ ерте ме, кеш пе сіз қайтадан қарапайым әйел ретінде өмір сүргіңіз келеді.
5-қадам
Болған жағдайға өзіңізді кінәламаңыз, себебі бұл кез-келген әйелде болуы мүмкін. Бұл абсурдтық оқиға деп үнемі өзіңізге айтыңыз. Сізге бұрынғы күнәларыңызды еске түсірудің қажеті жоқ және сіз осындай жазаға лайықсыз деген қорытынды жасау керек
6-қадам
Өзіңізді кінәлі сезіну психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіруге кедергі келтіреді және сізді бұзады. Сондықтан уақытында тоқтап, ішкі бос орынды толтыруға тырысыңыз. Кез-келген іс-әрекеттен аулақ болыңыз.
7-қадам
Психикалық жарақат алу кезеңдерінің бірі - агрессия, сондықтан жағымсыз энергияны шығарған жөн. Ең жақсы әдіс - спортпен шұғылдану. Егер сіз барлық күштеріңізді осы қызмет түріне бағыттайтын болсаңыз, ақыр соңында жағымсыз естеліктерден арыласыз.
8-қадам
Оңалту орталықтарында тақырыптық қолдау тобын табыңыз, осы топтың отырыстарына қатысыңыз. Бұл сізге тыңдауға, жақсы кеңес алуға және аздап демалуға мүмкіндік береді. Кейде бейтаныс адамдардың алдында сөйлеу әлдеқайда жеңіл болады.
9-қадам
Кез-келген адамның психологиялық қорғаныс механизмдері жетілген және жетілмеген. Болған жағдайдан бас тарту - бұл өзіңізді қорғаудың балалық және конструктивті емес тәсілі. Ауырсынудан құтылу үшін оқиғаны бастан кешіру керек.
10-қадам
Болған жағдайдың себептерін табуға тырыспаңыз, оны қабылдаңыз және босатыңыз. Ауырсыну мен ренішті жеңуге көмектесетін көптеген тренингтер мен психотехника бар.
11-қадам
Жағдайды нақты тәжірибе ретінде қарастырып, одан сабақ ала алатын болсаңыз, ол енді сізге үстемдік етпейді.
