Мүмкін, кез-келген бала әсерлі қорқынышты фильм немесе ертегі көргеннен кейін түс көруі мүмкін. Тіпті ересектердің өзі кейде қорқынышты армандардан оянады, кейде мұндай арманның түпкі себептері туралы ойланбай да қалады. Өкінішке орай, бұл себептер жер бетінде жатпайды. Егер бала ұзақ уақыт бойы тыныш ұйықтамаса, онда онымен нақты не болып жатқанын және сіз қалай көмектесе аласыз?
Қорқынышты көріністерсіз тыныш ұйықтау үшін нәрестеге бір нәрсе қажет - сүйіспеншілік, қорғаныс және қауіпсіздік сезімі. Оны тым кеш немесе ерте төсекке жатқызбаңыз, өйткені бұл ұйқының жоғарылауына және табиғи биоритмінің бұзылуына қауіп төндіреді. Ұйықтау уақыты, ең алдымен, нәресте үшін таныс және ыңғайлы, жақсырақ күн сайын бір сағат болуы керек. Ұйқының ұзақтығы жасына байланысты өзгеруі мүмкін.
Баланың қорқынышты түс көретінін кернелген бұлшықеттер, әдеттегі ұйықтау қалыптарының өзгеруі, көрпемен толық жабу, жүректің жиі соғуы мен тыныс алуы арманда айқайлауы мүмкін.
Егер бала жаман армандаған болса, не істеу керек?
- Ешбір жағдайда балалар «сен онсыз да үлкенсің, неге әлі қорқасың …» деген сөздермен ұялмауы керек. Бұл ешқандай жолмен көмектеспейді, керісінше жағдайды қиындатады. Өйткені, нәресте де ұялатын болады. Қараңғы бөлмелерде, жарықсыз ұйықтауға күш жібермеу жақсы.
- әрине, қорқынышты фильмдер мен ертегілерді күндіз де қарауды болдырмау керек.
- түнде сіз балаға көтеріліп, оның ұйқысын көре аласыз, егер ол арманда да анасының қамқорлығын сезінсе де.
- таңертең оятар сағатпен кенеттен оянбау керек, тыныш келіп басыңды сипап, тыныш сөздермен оянған дұрыс. Сіз төсектен шығуға мәжбүрлей алмайсыз, ояту тыныш болуы керек.
- баланың күні толық белсенділікпен, эмоционалды ашық ойындармен өткізілуі керек. Балалар қаншалықты көп шаршаса, соғұрлым жақсы ұйықтайды - бұл шындық бәріне белгілі.
Жиі ауыратын балаларға ерекше назар аудару керек. Олар дені сау балалардан гөрі кошмарды көреді. Тыныш ұйқының қаупі нәрестенің иммунитетін күшейтіп, оның қорғаныс қорын жоғарылатқанда ғана толығымен жойылады.
